3 måter Du sabotere din vekttap diett Plan

Er du utilsiktet skade din vekttap diett plan? Når du lever et travelt liv, og du prøver å gå ned i vekt, kan det være vanskelig å prøve å holde seg til sunne kosthold programmer for vekt loss.There er mange måter du kan ødelegge en sunn vekttap plan uten selv å realisere den. Den gode nyheten er at du har tatt positive tiltak for å miste de overskytende pounds. Den dårlige nyheten er at hvis du ikke ser de resultatene du ønsker, er du ikke kommer til å ønske å feste med det på veldig lenge. Her er 3 eksempler på hvordan du kan sabotere din vekttap diett plan.1. Gjetter Del Sizes.Portion størrelser er vanskelig, og det er lett å tenke at du spiser mindre enn du egentlig er. Mat etiketter kan være forvirrende å forstå og målet om matemballasje er å få deg til å kjøpe produktet. Mens etiketten kan si det er for en servering, er det viktig å sjekke hva det betyr, ved å se på "porsjoner per pakke" number.A fin måte å sørge for at du får det du virkelig trenger er å bruke målekopper, en skala og lese grundig etikettene på maten. Husk at du ikke trenger å gjøre dette for alltid, fordi etter en stund, vil du være i stand til å mestre porsjonsstørrelser og dømme dem med accuracy.2. Late Night Snacks.Boredom og snacking går hånd i hånd. En måte å hoppe over de sent natt cravings er å gå til sengs før de starter. Hvis det er for vanskelig for deg, så husk å spare nok kalorier til å dekke dine kveldssnacks ellers vil angre alle dagens efforts.There er mange alternativer for å hjelpe din sen kveld sult. For eksempel, en halv eple og et glass vann eller en håndfull eller gulrøtter eller stangselleri. Disse vil bidra til å stoppe dine munchies uten å legge masse kalorier til ditt daglige intake.3. Crash Dieting.The egentlige nøkkelen til sunn vekttap er å binde seg til en livsstilsendring for å spise næringsrik mat og tar regelmessig mosjon. Det er ikke å si at du ikke kan ha en og annen godbit, men selv om krasje dietter eller et hurtig vekttap diett plan kan fungere for en liten stund, vil de ikke fungere på lang sikt. Vanligvis vil du få tilbake all den vekten du har tapt, og noen ganger enda mer. Når du legger til bærekraftige endringer i livsstil, vil du aldri trenger å diett igjen.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan