Hvordan å plukke den perfekte trening for deg!

Fysisk form er viktig for god helse og har ekstra belønninger som høy selvtillit, økt energi, og senket stress. Nesten alle vet de bør holde seg i form, men å vite hvordan å nærme seg det, spesielt når man er ute av form, kan være skremmende i times.Thankfully, er det mulig å bryte ned disse forståelsen ved å ta en enkel, steg-for-steg tilnærming til finne den rette trening for å gjøre: 1) Definer A mål akkurat hva ønsker du å oppnå med treningen du vurderer å gjøre? Dette spørsmålet er viktig å svare på så tidlig som mulig, fordi du velger en generell retning er kritisk. Hvis man ønsker å fokusere på kardiovaskulær trening utelukkende, da nok av utholdenhet øvelser som løping eller sykling vil fungere perfekt. Hvis det er viktig å bygge muskler så vektløfting er veien å gå. Kanskje en mer balansert tilnærming er nødvendig, og i så fall sirkeltrening eller kettlebells er populære alternativer å vurdere. Ulike mål vil kreve forskjellige muskler, som i sin tur krever ulike øvelser for å utvikle them.2) vurdere din kropp bite av mer enn man kan tygge er ofte et problem når håndtere en ny fitness program, spesielt når man er vant til det og leter etter umiddelbare resultater. Vurderer din kroppstype og nåværende tilstand er en fin måte å begynne å velge umiddelbar retning. En ny metode som hjelper personer med å oppnå sine fitnessmål skreddersydd for seg er genetisk kondisjonstrening. Denne tilnærmingen kombinerer DNA-analyse med fysisk form; kort sagt, kan enkeltpersoner ha sin DNA analysert for visse genetiske markører knyttet til fysisk aktivitet som fettforbrenning og muskelutvikling. Når disse individene forstår hva markører de inneholder, kan de se hva deres legemer er naturlig optimalisert for å gjør best. Med denne informasjonen i bakhodet, kan de enkelt definere sine mål og par dem med øvelser som tar full nytte av deres genetiske styrker. Det er en couture tilnærming til fitness som utnytter den nyeste teknologien til å komme i form, alt på en personlig basis.3) Time Management Hvor mye tid har du per uke for å trene? En tilsynelatende enkelt spørsmål, men en verdt å merke seg siden en hyppig unnskyldning gjort av folk er mangel på tid til å trene. Så uansett hvilken øvelser man velger å gjøre, bør de være så tidseffektivt som mulig. For eksempel dette vekt på generell helse arbeidet som blir utført så raskt som mulig har ført til populariteten til høy intensitet intervalltrening (HIIT), som veksler utbrudd av intens fysisk aktivitet med korte pauser for å utløse kroppens fettforbrenning evne samtidig maksimere hver mulig minutt. Finne tid til å trene litt og flere fysiske aktiviteter kan også være så enkelt som å ta en tur mens du tar en telefonsamtale i stedet for å sitte. Det finnes også enkle strekk-øvelser som du kan gjøre i ditt skrivebord for å holde deg i bevegelse hele day.By følger denne steg-for-steg tilnærming av 1. sette mål, 2. Forsker din kroppstype ønsker og behov og 3. Legge i en tid ledelse tidsplan, vil gi rom for økt satsing på å bli sunnere via bedre kondisjon med bedre effektivt og oppnå langsiktig suksess.

myDNA Fitness gir en personlig utvalg av de optimale aktiviteter for å møte dine fitness mål basert på ditt eget DNA. https://www.dnaspectrum.com