5 feil å unngå når du trener for å gå ned i Weight

I tillegg til å hjelpe deg å miste vekt, kan trening gjøre at du føler deg bedre, gi deg mer energi og kanskje til og med hjelpe deg å leve lenger. Men du er nødt til å gjøre det riktig. Her er 5 vanlige feil at alle gjør som regel når de begynner å trene for å miste weight.1. Gjør Too Much Too snart.Hvis du bare starte å trene for å gå ned i vekt, bør du starte lett og sakte. Hvis du gjør det for mye for tidlig kan du risikere å gi deg selv en skade eller å bli så utmattet at du må vente dager før du har energi til å starte på nytt. Hvis du ikke har gjort noen aktiviteter i lang tid, starter med en skånsom trening for å gå ned i vekt som å gå og øke avstand, tid og fart som du føler ready.2. Ikke Inkludert Resistance Training In Your Workout.Resistance, eller styrketrening, er en av de gode måter å utøve for å gå ned i vekt fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Fokuser på å trene de største muskelgruppene i kroppen som ben, rygg og bryst. Kvinner noen ganger bekymret for at denne type trening vil gjøre dem om til en klumpete bodybuilder. Men det vil ikke, som store klumpete muskler er laget av en meget spesiell, og veldig vanskelig, mosjon regimen.3. Bare gjør Long Cardio Sessions.You trenger å ta med noen kardiovaskulær aktivitet for å øke hjertefrekvensen, tilstand lungene, og brenne fett. Den beste cardio trening for å gå ned i vekt er intervalltrening. Det er der du veksle mellom høy intensitet trening med utvinning perioder lav intensitet. Gjør både intervalltrening og styrketrening er gode måter å miste vekt raskt og forbedre muskel tissue.4. Å spise hva du vil fordi du trener regelmessig. Hvis du har startet daglige øvelser for å miste vekt den ikke automatisk bety at du kan spise hva du vil. Du kan trene så hardt du vil, men hvis de kaloriene du har brent blir erstattet med med usunn mat og ekstra fett, er det svært lite sannsynlig at du vil nå dine vekttap mål. For å gå ned i vekt må du kutte ned på fet og sukker fylt rask mat og spise mer frisk frukt og vegetables.5. Prøver å gjøre øvelsene du gjør ikke Like.Exercise er noe mange gruer når de vil hjelpe miste vekt. Men det finnes hundrevis av gode måter å utøve og ved å gi noen av dem en sjanse, er du sikker på å finne minst en som du liker. Når du legger til et par ulike typer oppgaver til rutine, kan du endre de dagene du gjøre dem eller kombinere dem i forskjellige ordre om å legge til variasjon og unngå kjedsomhet.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100