Trenger å gå ned i vekt? Unngå Fad Diets

Når du trenger å gå ned i vekt er det lett å bli tiltrukket av dietter som lover en rask løsning og magiske formler. Men den mest effektive og tryggeste måten er med en sunn balanse mellom riktig og næringsrik mat og mosjon. Her er 5 grunner til at raske vekttap kjepphest dietter er ikke veien videre hvis du trenger å miste weight.1. Du kan ende opp som å sette på mer Weight.Rapid vekttap er vanligvis på grunn av kroppen mister vann. En kjepphest diett kan hjelpe deg å miste noen få pounds når du starter den. Men du vil mest sannsynlig oppleve rebound vektøkning når du går tilbake til normal måte å spise fordi du vil vanligvis legge all vekt på igjen, og sannsynligvis mer enn før du startet dietten! 2. De er lave i Nutrition.Often et hurtig vekttap programmet vil stoppe deg fra å spise visse typer mat. Dette betyr at du taper på næringsstoffer som du ville få om du skulle spise et sunt og balansert kosthold. Karbohydrater og fett er vanligvis de matvarer som er forbudt. Men komplekse karbohydrater bidra til sunn vekttap mens omega-3 fett og monosaturated fett er bra for hjernen og hjertet health.3. Muskel og hår Loss.Rapid vekttap dietter kan føre til at du mister muskler og håret ditt fordi de er lite næringsstoffer. Når kroppen trenger energi, og kan ikke få det på grunn av mangel på kalorier vil det ta det fra musklene. Men å ha mer muskelmasse kan hjelpe stoffskiftet å brenne flere kalorier selv når kroppen hviler. Hvis din kjepphest diett har lav protein, hvis ikke kan føre til at håret blir sprø og falle out.4. De Ofte krever lite eller ingen Exercise.Most raske vekttap dietter er så fokusert på hva du spiser, at de glemmer om viktigheten av trening. Trening er vanligvis ikke en del av en kjepphest diett plan på grunn av den lave mengden kalorier som forbrukes. Trene på regelmessig basis øker stoffskiftet som hjelper deg å miste unødvendig vekt på kroppen i form av fett, og du kan også spise mer uten å få weight.5. Du kan ikke bo på dem for Ever.Fad dietter er alle om raske vekttap, snarere enn en sunn og bærekraftig livsstil. De anser ikke endringer i livsstil og din smak, som å spise en bit av frukt til dessert i stedet for en bit av kaken. Husk også at det tok år å sette på all denne vekten, vil det ta tid og krefter på å miste det trygt og godt.

Vil du lære de trygge måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100