5 myter om den beste måten å miste Weight

Den beste måten å gå ned i vekt er å implementere en jevn endring til en sunn livsstil. Her er 5 fallgruver og myter som omgir vekttap som kan hindre deg fra å gi kroppen din den ernæringsmessige godhet og øvelse som trenger. 1. Du må gjøre dramatiske endringer i Diet.Making plutselige og dramatiske endringer i kosthold er ikke den beste måten å gå ned i vekt som det er lite sannsynlig at du vil være i stand til å feste med dem. Start med å lage små endringer med matvarer du velger. For eksempel, i løpet av uken erstatte et par desserter med et stykke av frisk frukt. Ha en side salat eller dampede grønnsaker med lunsj i stedet for alltid å velge for pommes frites. 2. Du slipper å sulte Yourself.Many folk tror at den beste måten å gå ned i vekt er å drastisk redusere spise så mange kalorier som du kan ved å sulte deg selv. Dette er en ekstremt usunn måte å gå om det fordi kroppen går inn i sult modus. Det er ikke sikker på når neste gang at det vil bli matet, så det rett og slett forbeholder sin energi og klamrer seg til kroppen din fat.3. Du må bruke timer i treningsstudio hver uken.Hvis du ønsker å gå ned i vekt for godt, trenger du å inkludere noen øvelse i ukentlig rutine. Men dette betyr ikke at du må bruke timer i treningsstudio hver uke. Den beste øvelsen for å miste vekt er en som du liker og som du vil ønske å fortsette å gjøre på en jevnlig basis. Det finnes hundrevis av forskjellige morsomme måter å utøve, enten hjemme på egen hånd, i en gruppe miljø eller rett og slett ved å legge til mer fysisk bevegelse inn din day.4. Du kan gå på en krasj diett. Denne artikkelen handler om å hjelpe deg å miste vekt for godt. Crash dietter er vanligvis svært restriktive i hva slags mat som du kan spise og noen ganger hele matvaregrupper vil bli fjernet. Hvis du brått skifte til en diett, vil kroppen reagere ved å holde mindre vann. Du vil gå ned i vekt, men du vil ikke nødvendigvis miste noe fett. Når du er ferdig med dietten at vekten vil mest sannsynlig gå rett tilbake on.5. Du kan ikke ha noen Treats.To gå ned i vekt for godt må du ha litt balanse og det er ingen grunn for deg til å gi opp din favoritt mat helt. Mens du trenger å gjøre endringer i kostholdet ditt, kan du fortsatt nyte din favoritt mat i moderate mengder og gå ned i vekt. Hvis du belønne deg selv av og til med en godbit vil du finne det lettere å feste med din nye livsstil med bedre ernæring og fitness som har hjulpet deg til å gå ned i vekt i første omgang.

Vil du lære de mest effektive og sikreste måtene å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100