5 feil å unngå når du trener Home

Gjør øvelsen på en jevnlig basis er viktig å holde seg frisk, å miste vekt og komme i form, og mange velger å trene hjemme fordi det er billigere og mindre tidkrevende enn å gå til gym. Men ikke alle får de resultatene de ønsker. La oss ta titt på de 5 vanligste feilene som nesten alle gjør når de begynner å trene på home.1. Kjøpe Dyrt Equipment.You trenger ikke å bruke mye penger på utstyr hvis du ønsker å trene hjemme. Det er trening der du bruker noe annet enn kroppen din. Trykk-ups, sit-ups, pull-ups, knebøy og leg lunges er klassiske eksempler. En hoppe tau does't koste mye og gir en fin trening for bena samt toning overkroppen. Du kan også vanligvis plukke opp en benk og et sett med vekter ganske billig, hvis du holder et øye ut for noen i din lokale annonser eller veldedighet shops.2. Ikke varmes opp eller kjøle Down.If musklene ikke varmet opp du øke risikoen for en forstuing eller belastning. Hvis du har en skade kan det være flere dager før du kan trene igjen, og du vil ende opp med å måtte starte tilbake på torget. Alltid strekke på musklene før du starter å trene hjemme. Det er også viktig å gjøre noen kule ned tøyningsøvelser når du har fullført din rutine for dagen. 3. Ikke holde til en Schedule.The nøkkel til noen treningsprogram er å ha en tidsplan som passer inn med din livsstil. De beste måtene å trene hjemme på jevnlig basis er å markere ned dine treningsøkter i din dagbok. Behandle dem på samme måte som du ville gjort hvis du hadde et viktig møte for å delta, eller hvis du hadde en venn som kommer rundt for å se deg. 4. Tenker at du har å bo Indoors.Just fordi du trene hjemme betyr ikke at du må faktisk trene i ditt hjem. Hvis det er en fin dag, gå en tur eller jogge. Hvis du eier en sykkel, så det er ganske lett å holde seg i form og kaste uønsket vekt når du går cycling.5. Får Bored.Remember at når du trener hjemme du må være i stand til å nyte det du gjør. Hvis du ikke gjør det, vil treningen bli kjedelig og du vil snart gi det opp. Tilsett litt variasjon til rutine og prøve forskjellige øvelser, både inne og ute. Gjøre øvelser hjemme betyr også at i løpet av treningen kan du lytte til din favorittmusikk eller fange opp på noen TV-programmer som du kan ha gått glipp av.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100