Antioksidanter The Wonderful Helse Benefits
Helt fortjent, har det vært mye god presse på antioksidanter. De har evnen til å redusere aldringsprosessen, øker levetiden, forebygge sykdom og kan bidra til effekten av å gjøre oss føler seg mer energisk. Frie radikaler og hvordan antioksidanter arbeid være seg gjennom kroppens naturlige prosesser eller kosthold, røyking, drikking, inflammatoriske responser, miljøgifter, trener, stressende omstendigheter ... frie radikaler kan dannes i kroppen. Frie radikaler er ustabile og ubegrenset. Dette gjør dem kjemisk reaktiv. De blir stabil ved binding til andre molekyler. Ved liming, kan overflødige frie radikaler forårsake celleskader. De kan forårsake betydelig ustabilitet i cellene. I bonding prosessen frie radikaler stjeler elektroner fra nabomolekyler. De nærliggende molekyler som har mistet elektroner da blir ustabil, slik at de i sin tur stjele elektroner fra andre molekyler ... som blir ustabile og så videre. Denne kjedereaksjon prosessen kan føre til kaos, noe som gjør det åpenbart i sykdommer som kreft gjennom DNA-skader. Frie radikaler kan også forårsake vev eller organskade, nevrologiske problemer som de som er relatert til Parkinsons eller Alzheimers sykdom, grå stær, hjerte- og karsykdommer og diabetes ... Antioksidanter arbeid ved mopping opp disse ubegrensede ustabile frie radikaler, stoppe den kjemiske kjedereaksjon prosess og celleskader . Kort sagt, antioksidanter forhindre oksidasjon av andre molekyler. I tillegg er de å reparere skadede molekyler og bidra til tenning av gener knyttet til kroppens forsvarsmekanismer mot sykdom. Kilder til antioksidanter chanting mantra: «Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker '(særlig av den organiske typen) er ikke noe å si forgjeves. Disse er gode kilder til antioksidanter. Kosttilskudd vil også være en stor innsats. Jo mer rikt og variert tilførsel av over bedre. Her er noen eksempler på kraftige antioksidant frukt og grønnsaker. Dette er absolutt verdt buzz du kanskje har hørt om dem som kraftige antioksidanter! Granatepler inneholder de polyphenol antioksidanter antocyaniner, ellaginsyre og tanniner, fiberrike granatepler har en hel rekke helsemessige fordeler. Dette inkluderer bedre hjerte helse, redusere arteriell plakk, lavere betennelse med dem som lider leddgikt og anti-kreft egenskaper. Bær Scrumptiously søte bær som jordbær, bjørnebær, bringebær og blåbær har ganske andel av proantocyanidiner antioksidanter. De har anti-kreft egenskaper og kan bidra til å forebygge hjertesykdom. Bær er vitaminrik (for eksempel vitamin C en god antioksidant kilde) og mineral-rike. Hvitløk Hvitløk har ganske riktig fått sin status som en super mat. Denne smak krydder styrke spesielt i sin rå form har vært kjent for å bli brukt som et antibiotikum (anti-mikrobielle). Den kan også brukes for å redusere høyt blodtrykk eller som et middel for chelatering avgifte kroppen fra tungmetaller, og har anti-kreft egenskaper. En hvitløksfedd har vitaminene A, B og C med de andre helse medvirkende stoffer mineraler; jod, jern, magnesium, kalsium, selen, jern og kalium. Grønn te Organisk slags anbefales, og sørg for at du får en god kvalitet. Grønn te inneholder polyfenoler antioksidanter. Spesielt en svært kraftig catechin polyphenol antioksidant kalt EGCG (epigallocatechin-3-gallate). Effektivt, hjelper grønn te reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft, senker dårlige kolesterolet, kjemper glaukom og mye mer ... Kale cruciferous grønnsaker: rosenkål, grønnkål, grønne og hvite blomkål og brokkoli ... etc inneholder antioksidanter. De er rike på polyfenoler og vitamin C. I ett eksperiment Kale ble funnet å ha den høyeste antioksidantaktivitet i denne gruppen. Uavhengig av mat gruppe den tilhører Kale er definitivt en av de beste i klassen sunneste matvarer. Kale bidrar til å bekjempe en rekke kreftformer: kolon, nedbrutt, blære, eggstokk og brystkreft, takket være Isothiocyanates (ITCS) til stede. ITC er også bidra til avrusning. De 40 ulike flavonoider som quercetin og kaempferol i grønnkål arbeidet sammen for å gi antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper ... Dermed grønnkål reduserer alvorlig betennelse og oksidativt stress. Kosttilskudd Kosttilskudd er anbefalt som Liposomal Vitamin C, Q10 /Ubiquinol, acai berry og vitamin E ... etc. Gå lett på kosttilskudd fordi de kan virke mot sin hensikt hvis det brukes for mye, noe som kan bety at en tilstand verre og faktisk penger tapt. Totalt håper jeg dette har oppmuntret leseren til å vurdere de fantastiske helsemessige fordeler av antioksidanter og iverksette tiltak for å fremme deres helse og velvære.
Hvis du likte å lese denne artikkelen så gå til www.NewParadigm.ws for flere relaterte artikler inkludert en gratis nedlasting PDF. NewParadigm er en portal til transformasjon, bevissthet, åndelighet, sinn, kropp, helse, alternative medier og mye mer ... Arrangert av Paul A Philips. Nok en gang koblingen er:
