5 Vanlige feil alle gjør når du prøver å miste buk Fat
Hvorfor er det slik at når du prøver å miste buk fett virker det vanskeligste tingen å gjøre? Mens den andre fett på kroppen din er hardt nok til å brenne av, til den siste fettet forlate oss er det som dekker våre magemusklene. Så, hvis du prøver å komme i form og bli mer sunn, der gjør folk gå galt når de prøver å miste buk fett? En. Tenker at Crunches vil brenne magen Fat.There er noen gode øvelser for å miste buk fett, men å gjøre masse crunches og sit-ups er ikke en av dem. Crunches og sit ups arbeid og tone magemusklene, men du trenger å brenne av fettet som dekker disse musklene først. Det betyr at du trenger å gjøre fettforbrenning øvelser, som motstand og kondisjonstrening samt kontrollere mengden kalorier som du spiser hver day.2. Å spise hva du vil fordi du trener regelmessig. Bare fordi du trener regelmessig, betyr det ikke at du automatisk vil miste buk fett. Du kan trene så hardt du vil, men hvis de kaloriene du har brent blir erstattet med med usunn mat, kjemikalier og ekstra fett, er det svært lite sannsynlig at du vil nå dine vekttap mål. 3. Ikke Inkludert Resistance Training In Your Workout.If du ønsker å miste buk fett, må du ta med styrketrening, eller vektløfting, i treningen rutine fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Styrketrening bidrar til å bygge styrke, tone muskler, og det vil ikke gjøre deg til en klumpete bodybuilder. De store musklene i en body builder kommer fra en svært spesiell, og veldig hardt, øvelse diett, vanligvis med muskelfremmende kosttilskudd tilsatt. 4. Bare gjør Long Cardio Sessions.If du bare tilbringe timer på tredemølle eller saker sykkel i samme tempo, er det ikke til hjelpe deg å få de flate abs muskler viser gjennom. Du trenger å ta med noen kardiovaskulær aktivitet for å øke hjertefrekvensen, tilstand lungene, og brenne fett, men for å få maksimale resultater fra cardio øvelser, bruker intervalltrening. Det er der du veksle mellom høy intensitet trening med utvinning perioder lav intensitet. 5. Ikke Endre Lifestyle.The viktig del av råd om hvordan å få en flat mage er å fokusere på å endre livsstil ved å forbedre din ernæring og fitness. Hvis du alltid føler at du er på en diett og gjøre øvelsen som du hater, vil det være svært vanskelig å befri seg for at uønsket fett rundt midsection. Det er nok av sunne og næringsrike matvarer der ute som du sannsynligvis aldri har prøvd og mange forskjellige typer trening.
Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan
