Forstå Karbohydrater og vekt Loss

Hvis du ønsker å kaste overflødig fett og kommer i bedre form du kommer til å trenge en diett plan for å miste vekt. Mange mislykkes med sine vekttap mål fordi de ikke riktig integrere de rette endringene i livsstilen sin. Hvis du er opp til hastigheten på de nyeste diett planer du har sikkert hørt om karbohydrater. Ett minutt vi bør være å unngå dem, og deretter neste øyeblikk vi bør spise mer av dem. Så hva er sannheten om karbohydrater og vekttap? Hva er karbohydrater? Karbohydrater gir kroppen din med sin foretrukne energikilde. Hvis du ikke spise noen karbohydrater kroppen din kan få energi fra kosten fett eller protein. Men karbohydrater er mye lettere å bryte ned til energi, så hvis de er tilgjengelige kroppen bruker dem først. Kroppen din trenger energi til å gå om dine daglige aktiviteter og å trene så må du ta med naturlige karbohydrater i kosten plan for å miste weight.For eksempel inneholder en banan naturlige karbohydrater og er et sunnere valg enn en sjokoladeplate som også inneholder karbohydrater . Hovedforskjellen mellom de to er at sjokolade er svært bearbeidet mens bananer er alle natural.What er de beste karbohydrater for å spise? Naturlige karbohydrater hentet fra frukt og grønnsaker er vanligvis mye lavere i kalorier enn bearbeidede karbohydrater. Plus, de inneholder mye vitaminer, mineraler og fytokjemikalier som ofte strippet ut av bearbeidede karbohydrater. Her er 3 tips om det daglige inntaket av karbohydrater som vil hjelpe deg med din diett plan for å miste weight.1) Spis minst ett stykke frukt eller Veg With Every Meal.As del av yoru diett plan for å gå ned i vekt, har ett stykke frukt eller grønnsaker i hvert måltid. For eksempel har litt frukt med frokosten, litt salat eller dampede grønnsaker med lunsj og grønnsaker med middagen. Dette vil gi kroppen din med en sunn strøm av naturlige karbohydrater rett gjennom day.2) Hver dag Innbytter en unaturlig Karbohydrat for en naturlig karbohydrat. Hvis du spiser en sjokolade bar og en pose med potetgull hver dag, grøft en og erstatte det med et eple eller en appelsin. Å gjøre dette vil kutte noen kalorier ut av dagen og hjelpe din diett plan for å miste vekt. Det vil også øke inntaket av vitaminer, mineraler og phytonutrients.3) Finn frukt og grønnsaker som du Like.A mye folk sier at de ikke liker noen frukter og grønnsaker. Men de sannsynligvis har bare ikke prøvd nok forskjellige typer. Det finnes tusenvis av forskjellige frukter og grønnsaker der ute så er sjansene for at du vil finne minst en som du liker. Når du har funnet noen frukter og grønnsaker som du liker å følge de to trinnene ovenfor, slik at du gir kroppen din en jevn tilgang av naturlige karbohydrater.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Krev din gratis eBok med over 100