5 Winter Vekttap Tips

Prøver å unngå vinteren vektøkning kan være litt av utfordringen. Vi har alle en tendens til å få noen pounds når været begynner å bli kaldere og dagene blir mørkere. Her er 5 vinter vekttap tips for å hjelpe deg med å administrere din vekt på denne tiden av år.1. Watch Out For Partiet Food.Obviously, en av de viktigste måtene å unngå vinteren vektøkning er å ikke over-spiser mye høy-kalori, ikke-næringsrik mat. Følg regel av del kontroll og hvis du er på en buffet, ikke spise ved siden av tabellen mat som du spiser mer. Ta det du vil ha, og deretter gå sitte et annet sted. Spis noen high-fiber frukt og grønnsaker som epler eller gulrøtter for å fylle opp før du går til en fest for å dempe ditt ønske om kaloririke festen foods.2. Do not Stop Your Exercise.Keeping til en vanlig treningsplan er nøkkelen til å unngå vinteren vektøkning. Når det er mørkt før og etter jobb kan det veldig fristende å hoppe over din regelmessig mosjon rutine. Hvis ikke vil være ute for dine aktiviteter utenfor, prøve andre former for trening. Du kan bade på din lokale innendørsbassenget eller prøve noen dansetimer for å holde deg sunn og frisk. Det finnes også mange måter å trene på home.3. Drikk Mindre Alcohol.Alcohol er svært høy i kalorier og kan føre til at du samle fett spesielt rundt magen. Det er ofte forbrukes i store mengder fordi det er flytende og gjør at du føler deg sulten, slik at du spiser mer. Ha et glass vann mellom hver alkoholholdige drikker. Dette vil avta alkoholforbruket og hjelpe deg til å føle deg mett. Gjør det til en vane å drikke mer vann i løpet av dagen for å hjelpe deg å unngå vinteren vektøkning som den har ingen konserveringsmidler, ingen natrium, og ingen calories.4. Kontroll Din Calories.You trenger bare å redusere kaloriinntaket med 100 kalorier per dag for å gjøre en betydelig effekt på vekten din over en periode av året. Dette er en svært overkommelig mål for folk flest, og det er ikke så vanskelig å kutte ned med dette beløpet. Ikke prøv og begrense kalori inntaket for mye som det vil bremse ned stoffskiftet og gjøre det vanskeligere å redusere vekten på lang term.5. Ikke gi opp. Å miste vekt i vinter er vanskeligere enn noen annen tid på året. Forskning viser imidlertid at den gjennomsnittlige person legger på mellom 2 til 3 kilo (ca 5 til 7 pund) på denne tiden av året. Men hvis du er for restriktive og aldri tillate deg selv å spise ting du liker, vil det gjøre deg ulykkelig, og du vil gi opp helt prøver å unngå vinteren vektøkning. Du må tillate deg selv noen behandler nå og da. Hvis du spiser for mye på ett måltid, bare la det bli med det. Gjør det neste måltidet bedre.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100