5 dårlige vaner å bryte hvis du ønsker å miste buk Fat

I de travle livet vi alle bly, liker vi ting enkelt, og når vi ser vår favoritt mat, vi finner dem vanskelige å motstå, selv om vi vet at de er pakket med kalorier. Vi er mer sannsynlig å gjøre dårlige matvalg når vi er slitne, ulykkelig eller lei. Her er 5 dårlige vaner til pause, hvis du ønsker å miste buk fett for good.1. Du trenger ikke et vekttap Plan.If du har høy-kalori, sukker laden mat i skap hjemme eller på jobb de kommer til å være veldig fristende. Du trenger ikke å styre klar av dem helt, fordi jo mer du nekte deg selv en mat, jo mer kroppen din vil ha det. Du kan fortsatt kjøpe disse matvarene, men får dem bare i én eller mindre servering sizes.2. Du vil ha nogen del Control.You kan ha problemer med å bli kvitt magefett selv om du spiser på en sunn måte. Men du kan bare være forbruker altfor mange kalorier. En enkel måte å kutte ned porsjonene er å spise fra en mindre tallerken. Det vil også lure hjernen din til å tro at du spiser mye mer enn du faktisk are.3. Er du virkelig sulten? Når du spiser, bør du spørre deg selv om du virkelig er sulten eller hvis du spiser noe rett og slett på grunn av visse situasjoner. Dette kan være når du føler deg ned eller bekymret for noe. Så gjør noe annet i stedet. For eksempel kan du gå for en rask 10 minutters gange, eller du kan lytte til din favorittmusikk. 4. Du har ikke forandret ditt livsstil.Hvis du virkelig ønsker å miste buk fett du må se på din livsstil vaner. Den beste måten å miste magen fett er ikke å se på din nye livsstil som en fengselsstraff. Noen matvarer som føles som spesielle godbiter kan hjelpe deg til å føle seg tilfreds og krever færre av høyere kalori, lav næringsinnhold matvarer. 5. Du er ikke Overvåking hva og når du Eat.Keep en mat journal for en uke og registrere alt du spiser. På slutten av uken ta en titt på dine matvalg og se om du spiser for mange usunne elementer. Hold sunn snacks på hånden og spise frisk frukt og grønnsaker, ikke de ut av bokser. Hvis du ikke kan få ferske råvarer, gå for frosset hermetisert. Frozen er den nest beste tingen å frisk. Ved å legge sunne ting, du faktisk vil kreve mindre av de ikke-næringsrik mat.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan