Fordelene med å bli Power Yoga Classes

Med flere yogasentre beskjæring opp i ulike deler av landet, er power yoga i økende grad en prisvennlig og levedyktig alternativ for mange treningsentusiaster. Følgende er noen av de mange grunnene til at flere og flere mennesker vurderer å bli med makt yoga klasser: 1. Body DetoxificationPower yoga spiller en stor rolle i å hjelpe kroppen kvitte seg med farlige giftstoffer. Det øker intern kroppsvarme, drepe skadelige elementer og høyne en tilstand av bevissthet om arbeidet i nyrer, lunger og lever. Avgiftning øker også energinivået, klarner opp huden, gjør at håret ser blankere og balanserer kroppen hormones.2. Styrking Blood CirculationThe blodet transporterer kontinuerlig oksygen og næringsstoffer til huden, hjernen og andre vitale organer. Når det er dårlig sirkulasjon av blod, ulike helseproblemer som hjerteinfarkt, søvnløshet, hevelse i nedre ekstremiteter, hjerneslag og væskeretensjon kan forekomme. Mange positurer holde hjertet pumpe på en høyere rente, som igjen forbedrer sirkulasjonen av blod til ulike deler av body.3. Styrking ConcentrationGoing for klasser i minst 30 minutter hver dag forbedrer en persons mentale evner i form av hukommelse og mental konsentrasjon. I tillegg er det mer effektivt i å øke hjernens makt enn å gjøre vanlige aerobic øvelser. Dette ikke bare gir ut selvkontroll, men også hjelper en person utføre sine dag-til-dag aktiviteter mer vellykket. 4. Forbedring av Posture og Reduksjon av Back PainVarious positurer og treningsøkter bedre kroppsholdning og lindre ryggsmerter ved å justere ryggraden og musklene rundt det. De styrker også magemusklene og forbedre den generelle kroppen styrke, fleksibilitet, utholdenhet og balanse, som gjør en person ser høyere og mer grasiøs. 5. Styrking av immun SystemPower yoga er aktiv i å stimulere de fire viktigste fysiologiske systemer som er knyttet til kroppens immunsystem: fordøyelses, kretsløp, endokrine og nervesystem. Enhver positur som påvirker minst ett av disse fire systemer positivt bidrar til å styrke immunforsvaret. 6. Forbedring av Athletic PerformanceIt forbedrer ytelsen av alle typer utøvere, alt fra fotballspillere til basketballspillere og fra golfere til rugby-spillere. Dette er fordi det hjelper en oppnå større mental fokus, core styrke og utholdenhet. 7. Vekt LossApart fra å brenne ekstra kalorier i kroppen, power yoga hjelper også å bygge muskelmasse. I prosessen eliminerer overskudd av kroppsvekt og bidrar til å hindre fedme, og andre typer av vektrelaterte problemer. 8. Stress ReductionEveryone blir engstelig eller nervøs fra tid til annen, som drenerer energiressurser og setter kroppen i en tilstand av konstant stress. Effektene av angst eller nervøsitet forstørres når kroppen ikke får nok mosjon fordi spenningen bygger i musklene, gjenstår å puste innsnevret og sinnet blir oppbrukt fra hvirvlende tanker og følelser som fôrer angst. Strøm yoga klasser hjelpe en person adgang en indre styrke som gjør det mulig for ham /henne til å møte alle slags overveldende frykt, utfordringer og frustrasjoner i hverdagen. Noen få makt yoga, spesielt hvis praktiseres daglig, bidra til å regulere pust og slappe kroppen ved å forsiktig redusere spenningen fra store muskelgrupper og øker følelsen av velvære.

Faye Martins, er en Yoga lærer og en utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: