5 enkle vekttap tips for Women
Vekttap tips for kvinner er ikke til å være akkurat det samme som de er for en mann. En kvinne er hormoner er forskjellige, fordi de har et høyere nivå av hormonet leptin, som spiller en viktig rolle i kontroll appetitt, metabolisme og vekttap. Så, kvinner krever mer intelligent råd om å miste weight.1. Vær oppmerksom på dine Hormonell Changes.Any vekttap tips for kvinner bør erkjenne din premenstruelt syndrom (PMS). PMS kan utløse krav, væskeansamlinger og at du føler at kostholdet er for vanskelig å feste med. Hvis du har cravings, prøve og planlegge for dem. For eksempel, hvis sjokolade blir uimotståelig, velger mørk sjokolade. Det kan tilfredsstille din craving en fordi det er veldig rik, vil mindre mengder gi deg fikse du trenger. Unngå også skalaene for et par dager hvis du vet at du kommer til å ha ekstra vann vekt på en bestemt tid av month.2. Drikk mer Water.One enkelt råd om å miste vekt er å drikke mer vann. Vann spyler systemet for eventuelle potensielt skadelige giftstoffer og bidrar til å fylle deg opp slik at du ikke vil føle seg altfor mye av en trang til å spise fristende mat. Den har ingen konserveringsmidler, ingen natrium, og ingen kalorier. Hvis du føler deg sulten, kan du prøve å drikke et glass vann først. Følelsen av sult og tørst er veldig like. Du kan bare trenger å hydrat body.3. Unngå Behandlet Foods.Foods som kommer i en boks, kan vesken eller kartong blir behandlet og endret fra sine naturlige statene for å forlenge holdbarheten. De er ofte dårlig kvalitet og har svært liten næringsverdi. Gå gjennom din skap og kvitte seg med mat som vil lede deg på villspor, og vil ikke tjene deg godt. Skjær opp og lagre grønnsaker og frukt så snart som du har kjøpt dem, så hver gang du føler deg sulten, har du noen sunne snacks til hand.4. Gjør øvelse som du Enjoy.All råd om å miste vekt vil inneholde noen form for mosjon. Det viktigste er å finne en som du liker og som du vil ønske å fortsette å gjøre på en jevnlig basis. Hvis gym er ikke for deg, er det nok av øvelser som du kan gjøre hjemme. Du kan ta ditt treningsprogram ute med turgåing, jogging eller sykling eller velge inne sysler som svømming, dans eller zumba classes.5. Hold En Journal.You trenger en notisblokk for å skrive ned maten du spiser, og øvelsene du gjør. Ved å holde styr på alle mat og drikke du spiser i løpet av dagen, og under hvilke omstendigheter de blir valgt, blir det lettere å være ansvarlig for dine kostholdet. I tillegg kan du spore hvordan du utvikler med treningsprogram.
Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100
