The New Teacher Guide til å utforme en yoga leksjon Plan
Undervisning yoga kan være en givende karriere banen eller en fin måte å tjene ekstra penger på siden. Planlegge første øktene kan være nervepirrende, men det trenger ikke å være vanskelig. Disse enkle trinn gjør designe en yoga leksjon plan lett og fun.Choose Din StyleBefore du hopper inn i detaljene, bestemme hvilken type klasse du ønsker å gi. Velg din yoga stil først, etterfulgt av studentene du ønsker å imøtekomme. En nybegynner klasse, prenatal kurs eller vekttap programmet vil hver har sine egne behov. Lag en liste over klassebaserte hensyn å huske på når du plan.Ambiance er avhengig av din personlige energi, musikk, tonen i stemmen og pacing du velger. Det er ofte lettest å matche klassen energi og aktiviteter til din personlige energi. For eksempel, hvis du er en fengende person, kan høy energi klasser være nøkkelen til suksess, mens en roligere tone går hånd i hånd med guidet meditation.Tailoring til Skill LevelSkill nivå spiller en stor rolle i pacing, humør og planlegging av enhver leksjon plan. En nybegynner leksjon vil kreve et lavere tempo og mer tid brukt på forklaring. Mindre krevende eller forenklet positurer er nødvendig, og du må kanskje bruke noen leksjoner hjelpe elevene mestre basics.Advanced klassene vil flyte lettere fra positur til positur. Du kan utvide dine muligheter ved å gjøre enkle positurer mer krevende. Begynner og slutter hver klasse på de samme få positurer kan formidle en følelse av konsistens til lessons.Beginnings og EndsMost klasser bør begynne med en kort oversikt over dagens mål og en svak oppvarming. Warm-ups varierer fra 5 til 10 minutter, og bør tilpasses din stil. De hjelper jorde elevene og sette dem i riktig tenkemåte. Dette er en perfekt tid å lære en pusteteknikk eller et mantra. Uavhengig av undervisningsstil, bør de siste 10 til 15 minutter være viet til en "kjøle ned" periode. Velg milde utgjør, føre en guidet meditasjon eller lære en mild strekk. Lukke leksjon med Savasana positur vil gi elevene tid til å jorde seg selv og nyte den rolige atmosphere.Planning de MiddleMany instruktører finner utforme en yoga leksjon plan lettere når de planlegger rundt musikk. Det hjelper med pacing samt sette scenen for elevene. Varme-ups og kul-downs tigge påtrengende musikk. Du kan fortsette den milde musikk eller plukke opp tempoet for en høy intensitet klasse. Gjør overgangen mellom tempo så milde som possible.A god tommelfingerregel er å begynne med milde positurer, føre til stående positurer og ender på dype strekker og gulv positurer. Regelen er ikke absolutt, og varierende det kan gjøre ting interessant. Du kan også bygge en hel lekse opp for å lære en vanskelig positur. Ikke glem å øve på egen leksjon plan for å sikre at det flows.Planning er avgjørende for en vellykket yoga klasse, og jo mer trodde du putter inn i den, jo mer vellykket vil du bli. Ikke vær redd for å bla gjennom bøker, DVDer eller videoer på nettet for inspirasjon eller ta en rekke klasser med forskjellige lærere for å se hva du kan gjøre.
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanningen på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
