Informasjon om Undervisning Kids Yoga Classes
Yoga er en av de mest fordelaktige former for trening i verden i dag. Det har vært praktisert i tusenvis av år av folk som er interessert i å forbedre sin fleksibilitet. Det er også en utmerket måte å meditere og slappe av. Men det er ikke bare for voksne. Barn kan også ha stor nytte av den vanlige praksisen med yoga. Det er spesifikke måter det skal bli undervist til unge mennesker til å hjelpe dem å få mest mulig nytte av det. Barn har vanligvis en mye kortere oppmerksomhet span enn voksne. Derfor vil de ikke være i stand til å sitte stille og holde ulike utgjør for en lengre periode. Dette betyr at en annen tilnærming mye tas når man underviser barn. Her er noen nyttige tips som vil komme godt med hvis du har planer om å undervise barna yoga klasser i fremtiden: 1. Tid limitsIt er viktig å forstå at likene av barn er ikke det samme som voksne. Som en yoga instruktør, kan du ikke sette dem gjennom den samme stressende diett av øvelser og positurer som du ville gjort for en voksen klasse. Et barns kropps fremdeles er i ferd med å utvikle seg. Lengden av en klasse skal være basert på barnas alder. Eldre barn vil være i stand til å fysisk holde positurer for lengre perioder av gangen. Derfor kan et barns klasse tid bli gradvis utvidet etter hvert som de blir eldre. Studenter som er fem år eller yngre bør ikke få lov til å holde en positur lenger enn ett minutt. Den totale lengden på et klasse for denne aldersgruppen bør ikke overstige 15 minutter. Studenter som er seks år og eldre kan få lov til å holde positurer for opp til 90 sekunder. På dette punktet, kan lengden av klassen utvides til 30 minutes.2. Tilsyn med barn i det hele tatt timesWhile en yoga klasse er et morsomt miljø, bør instruktører alltid være på utkikk etter situasjoner der et barn kan muligens lider skade. Barn vil ved behov forsøke en positur som kroppen ikke er fysisk klar for. Hvis dette skjer, er det en fare for at barnet strai en muskel eller bryte en bone.3. Forklar everythingIn For at barn skal få mest mulig ut av en yoga klasse, er det viktig for instruktøren å fullstendig forklare hensikten for hver positur og pusteteknikk. Bare fortelle barn til å gjøre ting som de er roboter er ikke i tråd med tradisjonen med yoga praksis. Barn trenger å lære og forstå hvilke deler av kroppen blir dratt når du forteller dem til å posere eller puste i en viss way.4. Ta det slowChildren vil vanligvis ikke ha samme frykt eller utvise samme forsiktighet som voksne når det gjelder å flyttes for eksempel handstands, headstands eller splittelse. Derfor er det en større sjanse barna vil ikke ta den nødvendige mengden av forberedelser for å utføre disse bevegelsene trygt å unngå skade. Når et barn forsøker noen av disse stillingene, bør han eller hun bli personlig overvåket av enten yoga instruktør eller assistent. Hvis et barn prøver å utføre en håndstående eller head, bør de bare gjøre det på en polstret matte med en instruktør som holder kroppen sin for å hindre dem fra å falle. Dette er spesielt viktig for barn i alderen fem eller yngre
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
