Behovet for yoga terapi i den moderne World

Folk i dag avtale med stress fra mange forskjellige kilder. Yoga har vist seg å være en av de mest effektive måter å bekjempe stress. Det er også gunstig for helsen din på en rekke andre måter også. Det er derfor behov for yoga terapi har aldri vært større enn akkurat nå. Det finnes en rekke måter som denne gamle formen for mosjon og meditasjon kan forbedre kvaliteten på life.Reduces stress.Burns calories.Keeps muskler og ledd sterke og flexible.Promotes mentale og emosjonelle vel being.Has anti-aging fordeler. Viktigheten av administrerende StressStress er ikke bare ubehagelig, men det utgjør en svært reell trussel mot din fysiske helse. Stress er en medvirkende årsak til en rekke alvorlige helsemessige forhold, herunder høyt blodtrykk, fedme og sykdommer relatert til immunsystemet. Det kan også bidra til akselerert aldring. Personer som er konsekvent under mye stress vanligvis ser eldre enn sin kronologiske alder. Når du er i stand til å overvinne eller redusere stress, immunsystem er sterkere, har du et mer ungdommelig utseende, og du er lykkeligere samlet. Det finnes en rekke måter å håndtere stress. Disse inkluderer fysisk trening, psykoterapi og medisinering. Yoga skjer for å være en av de enkleste og mest underholdende måter å håndtere stress. Den kombinerer fordelene ved trening med pusten kontroll og meditasjon. Dette gir en potent kombinasjon som hjelper deg å slappe av og føle seg flere centered.Enhances Vel beingin tillegg til å gi deg sprek og terapeutisk fysisk trening, yoga terapi utgivelser endorfiner i hjernen som fremmer følelsen av velvære. Dette ligner på løperens høye oppleves av folk som kjører og jogge. Yoga, derimot, er en måte å oppnå det samme ved å gjøre lav innvirkning øvelser som er sunt for ledd og muskler. Mange yoga terapitimer inkluderer dyp pusting og meditasjon, som er påvist måter å roe sinnet og fremme velvære. Hvordan nyte fordelene med Yoga TherapyThere er ganske mange måter å nyte fordelene av denne naturlige og terapeutisk form for mosjon. Du kan finne en klasse eller kvalifisert instruktør i ditt område. Mange treningssentre tilbyr yoga klasser. Du kan også finne DVDer og videoer som tilbyr instruksjon. Selv om disse kan være nyttig og praktisk for å trene på egen hånd, er det også godt å ha en lærer til å gjøre rettelser. Mange studenter opplever at det er ideelt å kombinere disse tilnærmingene. Du kan delta på yoga terapi økter i person når du kan og bruke videoer for å motivere deg hjemme.Det er mange grunner til å praktisere en form for trening som øker din immunsystem, styrer stress, hjelper du føler deg mer positiv og hjelper deg å holde i god form. Behovet for yoga terapi er umulig å benekte, da dette er noe som nesten alle kan dra nytte

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro , MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: