4 Body Shaping øvelser å gjøre på Home

Hvis du ønsker å få sunnere, mister noen uønsket vekt og komme i form er det effektive øvelser du kan gjøre hjemme uten å måtte gå til gym. Noen mennesker liker ikke tanken gå til gym hvor mange andre mennesker er trening eller rett og slett ikke har tid til å reise til og fra treningsstudioet på en jevnlig basis. Hvis du ønsker å vite hvordan du skal trene hjemme og gi kroppen din den oppmerksomheten den fortjener, her er fire hjem trening økter for å få kroppen i shape.1. Push-Ups.Push-ups er en av de beste øvelsene for å gjøre hjemme for å jobbe armene, øvre bryst, rygg og magemusklene. Når du gjør en normal push-up, sørg for at du plasserer armene skulder lengde fra hverandre og holde ryggen helt rett. For å gjøre det tøffere, gå til en vanlig push-up stilling på gulvet, men legger hendene sammen i form av en diamant shape.2. Gå Ropes.Another god måte å trene hjemme, er å bruke et hoppetau, eller hoppe tau. Ved hjelp av en hoppe tau øvelser armene, bena og det kardiovaskulære systemet. Det kan ta litt tid å lære å trene hjemme med et hoppetau, men du vil bli overrasket over hvor raskt teknikken vil forbedre med denne fett tap workout. Hvis du ikke har en hoppe tau kan du bare forestille deg at du holder en og gjøre det samme actions.3. Gratis Weights.For prisen av én måned gym medlemskap, kan du kjøpe noen stor utstyr for øvelser å gjøre hjemme. Resistance eller styrketrening er ofte regnet som en av de beste måtene å gå ned i vekt fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Når du har et sett med vekter du kan gjøre kan gjøre en hel rekke forskjellige øvelser som du vanligvis kan gjøre på treningsstudio. Dette inkluderer bell presser, markløft, skulderpress, hever, rader, armhevinger og mer til å trene nesten hver eneste muskel i body.4. Squats.Perhaps de mest populære øvelsene du kan gjøre hjemme for underkroppen er knebøy. Bena er det største utvalget av musklene i kroppen din. Hvis du trener bena riktig, vil du tone underkroppen og din øker hele stoffskiftet. Dette vil hjelpe deg å forbrenne fett i hele kroppen. Det viktigste når du utfører knebøy er å gjøre dem sakte. Hvis du stresser øvelsen, vil du ikke få fullt utbytte av treningen. Din oppadgående bevegelse er like viktig som din nedadgående bevegelse.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100