Slik Design et vekttap øvelse plan som Du vil Love

Regelmessig trening har både umiddelbare og langvarige effekter, men en av de viktigste årsakene til at folk slutter eller mister interesse for deres treningsprogram er fordi de designe regimer som er for vanskelig å følge. Å ha en enkel å følge vekttap øvelse plan ikke bare sikrer at du holder deg med regimet, men det gjør det også morsommere. Her er hvordan å designe en bærekraftig vekttap øvelse plan i 4 enkel steps.1. Make It Fun.When du trener for å redusere vekt må du være i stand til å nyte det du gjør. Hvis du ikke gjør det, vil treningen bli et ork og du vil snart gi det opp. Når du starter vekttap øvelsen plan, i stedet for å prøve å gjøre en best mulig trening med en gang, tar sikte på å pakke din trening tidsplan med aktive ting som du liker. Dette vil hjelpe deg å komme i vane med å jobbe ut og ha det gøy, uten at treningen blir noe du dread.2. Ikke overvurder deg selv. Folk nesten alltid overvurderer sin egen evne til å trene og holde seg til en ny vekttap øvelsen plan. Det er derfor så mange mennesker får en ny gym medlemskap ved inngangen til et nytt år, og deretter aldri følger den gjennom. Begynn treningen rutine ved 30% mindre enn du tror du kan håndtere og deretter jobbe deg oppover derfra. Så, i stedet for at du overestimere og ha dårlig samvittighet for at du ikke har oppnådd målene dine, når du undervurderer du vil føle deg godt om å overskride goals.3. Legg Variety.When du alltid gjøre samme type trening for å redusere vekten du vil sannsynligvis få lei av det ganske raskt så legge litt variasjon til rutine. Prøv en ny sport hver par uker, eller prøve en annen type trening. Hvis du vanligvis trener på egen hånd prøve en gruppe klasse eller visa versa. En annen måte du kan legge til variasjon er med forskjellige typer trening musikk. Den slags musikk du spiller i løpet av ditt treningsprogram kan ha en stor innvirkning på treningen experience.4. Sett den i Diary.Your vekttap øvelse plan må behandles med den samme betydning som en ekte møte med en venn eller forretningskontakt. Når treningen er i planen ikke avbryte den. Merking ned dine treningsøkter i din dagbok er et viktig element for å følge gjennom. Hvis det er bare i tankene, er det lett å gå glipp av treningsøktene dine eller planlegge dem. Ikke vær flau om å dele tidsplanen med dine kolleger, venner eller familie. Hvis du skulle ut av kontoret for en lunsj, ville du fortelle noen og det bør være den samme når du går for treningen.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan