Nyttige strategier om hvordan å undervise Yoga Classes

Yoga er en type øvelse som tar en helhetlig tilnærming til fremme psykisk, fysisk og åndelig helse. Det er en gammel praksis som oppsto i India, selv om enkelte former for yoga ble praktisert i Egypt, Kina og andre deler av verden også. Alt fortalt, denne formen for meditasjon går tilbake over fem tusen år. Utøverne få økt fleksibilitet, balanse og holdning. Likevel kan denne serien av positurer, positurer og bevegelser også indusere en sunn livsstil. Hvis du lære å undervise yoga klasser, kan du forbedre en persons liv på mange konkrete måter. Hvis du ønsker å undervise klassene, så først må du finne ut hvilken type yoga du skal undervise. Det er små forskjeller, og du må informere din potensielle studenter om dem. Bikram yoga, eller hot yoga foregår i badstulignende forhold og fokuserer på kroppen innretting. Kundalini yoga avtaler med roten chakra og er rettet mot å styrke kjernemuskelgruppene. Vinyasa yoga handler om bevegelse og krever at elevene krysse sømløst fra en pose til en annen. Dette er bare noen få forskjellige typer, men du bør utdanne elevene på hvilken type yoga vil du være teaching.You må finne en tidsplan for klassene. Det er best å arrangere dem i henhold til ferdighetsnivå. Gruppe dine nybegynnere sammen, dine mellomprodukter og avanserte studenter så vel. Dette vil sikre at alle utvikler seg i sitt eget tempo, og du kan konsentrere deg om individuelle behov i klassen. Din timeplanen bør være tilstrekkelig spredt i løpet av uken for å gi elevene en sjanse til å hvile i mellom øktene. Du må også vurdere din egen fysiske og mentale begrensninger. Ikke gjør en krevende tidsplan som du ikke kan opprettholde. Som instruktør, bør du yte ditt beste. Derfor, prøv å unngå å planlegge dine klasser for tett sammen. Forskjellige mennesker har forskjellige forventninger, så du bør ha individuelle konsultasjoner med elevene. Hvis du ikke er klar over tidligere skader eller helsemessige problemer, så du kan føre en student inn i en mye dårligere tilstand. Finn ut sine forventninger og begrensninger før du begynner. Du har kanskje ikke til å endre hele rutine for å imøtekomme noen elever, men ved å ha forkunnskap om deres forhold, kan du anbefale alternative positurer som vil hindre dem fra verre en gnagende skade. Til slutt, ta litt tid til å tenke på miljøet og den type erfaring du ønsker å gi. Yoga er ikke bare fysisk. Det dreier seg om mental fokus, klarhet av visjonen og en forbedret åndelig bevissthet. Klassen skal løse disse områdene, men du har den kreative friheten til å nærme seg dette på en rekke forskjellige måter. Noen instruktører bruke fargerike gardiner og puter til visuelt glede sine utøvere. Andre lærere kan velge et utvalg av meditasjon spor å skape en auditiv opplevelse for sine studenter. Du kan selv foreslå måltider og snacks som tar yoga opplevelsen ett skritt videre. Vær kreativ og ser etter måter å engasjere elevene på flere ulike levels.These er bare noen få ting du bør vurdere før du starter undervisning klasser. Til syvende og sist, må du stole på din intuisjon. Likevel, alltid holde fokus på det primære målet, som er å forbedre livene til elevene gjennom underverkene av yoga. Studentene vil fortsette å komme tilbake til klassen hvis de føler beriket og styrket av opplevelsen

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: