5 gode måter å trene på Home
Det er mange gode måter å utøve hjemme for å holde seg sunn og frisk hvis du ikke ønsker å gå på treningsstudio. Når du vet hvordan du skal trene hjemme kan du gjøre det når som helst på dagen eller natten, trenger du ikke å kjøre hvor som helst for å gjøre treningen, og du kan gjøre det i total anonymitet. Det er noen store biter av utstyr som gir gode måter å utøve hjemme som ikke koster jorden til buy.1. Hoppe Ropes.One av de gode måter å utøve hjemme hvis du er på et budsjett, er å bruke et hoppetau, eller hoppe tau. De er lave kostnader og gir en fin trening for bena samt toning overkroppen og hjelpe deg å miste fett. Skipping styrker også hjertet og lungene. 2. Resistance Bands.Some anser motstand band som noe som brukes av middelaldrende damer. Men de har blitt en integrert del av profesjonelle kroppen bygningen på grunn av deres evne til å målrette mange forskjellige muskelområder. Når du bruker motstand band for treningen, velger band med en motstand som passer til din styrke og trening du gjør. 3. Trening Balls.Exercise baller brukes for vekt trening og fysioterapi. De er litt vanskeligere å lagre, men når det kommer gode måter å trene hjemme, for å holde på ballen du er tvunget til å engasjere alle muskler, som bygger styrke og forbedrer stabiliteten. Selv sitter på dem i stedet for en stol gir en god treningsøkt for magemuskler. Fitness baller kommer i mange forskjellige diametre og Prisene varierer avhengig av størrelsen og hvor mye press det supports.4. Gratis Weights.Resistance eller styrketrening er ofte regnet som en av de beste måtene å gå ned i vekt fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Det er verdt å lære hvordan man skal trene hjemme på riktig måte med frie vekter, slik at du kan bruke et bredt spekter av oppgaver, inkludert krøller, knebøy, døde heiser, og lunges, alle som utløser ulike muskelgrupper. 5. Kettlebells.Kettlebells er opprinnelig fra Russland, og ser ut som en kanonkule med et håndtak. De er flotte for å kombinere utholdenhet, hjerte, styrke og fleksibilitet trening. I motsetning til tradisjonelle frie vekter, kettlebell øvelser ofte involvere flere repetisjoner og jobbe flere muskler samtidig, spesielt ben, armer, skuldre og korsrygg. Kettlebells gir gode måter å utøve hjemme for høy intensitet intervalltrening.
Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100
