Å gjøre det meste ut av Power Yoga Classes
Det finnes mange typer yoga, og de er alle gode valg for både kropp og sinn. Dersom en student er interessert i å bygge en sterk og vakker kropp, så power yoga klasser er et spesielt godt valg. Power yoga er en intens måte å vinyasa yoga. Det hjelper utøvere med sine kroppsbygning mål samtidig som de mentale fordelene ved en mindre intens yoga praksis. Denne typen yoga legger vekt på fleksibilitet og styrke, samtidig hjelpe utøveren balanse deres sinn. Her er noen ideer for å få mest mulig ut av din makt yoga sessions.Be Silent Når du skriver inn RoomWhile fokus for denne typen yoga er styrke og fleksibilitet, så stilles det krav at utøvere begynne i en tilstand av velvære og ro. Praksisen med yoga søker å forene kropp og sinn, og at praksis tar absolutt fokus. Studentene skal være stille når de kommer inn i rommet, selv om klassen ikke har startet fordi medstudenter vil være å prøve å sentrere seg selv. Når en student kommer inn i rommet stille, de reduserer risikoen for å bryte andres concentration.Dress AppropriatelyWhat utgjør riktig antrekk vil avhenge av hver person, men de fleste vil ha nytte av å bruke skjemaet sittende klær. Form sittende klær er en fordel for mange grunner, og den første er at det reduserer risikoen for skader. Iført løstsittende klær gjør det også vanskelig for utøveren og yoga instruktør til å se sin form. Hygiene er ImportantMost mennesker bor klar over sin personlige hygiene, og dette er enda viktigere når du deltar i en power yoga klasse. Grunnen hygiene er så viktig i denne innstillingen er fordi folk har en tendens til å svette mer å gjøre denne type yoga enn de gjør når de tar mindre intense yogatimer. Ved hjelp av en deodorant som er effektiv mot den intense svette typisk for power yoga er svært foreslått. Siden studentene skal praktisere i umiddelbar nærhet av andre, er det en god idé å børste og tanntråd tennene før klassen, og sørge for at deres hår og klær er rene også. Vær forberedt med Høyre ToolsThe riktige verktøyene for denne type klassen er en flaske med vann, yogamatte, og et håndkle. Det er en sjanse for at disse elementene vil bli gitt av yoga instruktør. Hvis elevene ikke liker ideen om å benytte en brukt matt eller håndkle, eller dette er deres første klasse, bør de ta med eget. Elevene må kanskje også å gi sin egen lås for en oppbevaringsboks til å lagre sine eiendeler i mens du tar klassen. ConclusionYoga er spesielt flinke til å produsere optimal fred og velvære. Det er mange aktiviteter en person kan gjøre for å oppnå disse resultatene, men yoga enerådende. Å gjøre mest mulig ut av hver klasse vil optimalisere disse resultatene og foredle opplevelsen. Hvis en person bestemmer seg for å begynne å praktisere yoga, de trenger å fordype seg i opplevelsen. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men med tålmodighet, kan de bygge sin praksis til en som utstråler selvtillit og kunnskap. Utøverne bygger både mental og fysisk styrke som forbedrer alle aspekter av deres liv
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
