Yoga for Healing og hva det Provides

Yoga har økt i popularitet på grunn av sin evne til å skape lange, magre muskler og øke fleksibiliteten. Men hva dagens kultur er utsikt er tusenvis av år yoga har blitt brukt til å helbrede ulike plager. Yoga for helbredelse er en svært reell praksis som har vist seg å gi ulike fysiske og psykiske helbredende krefter. Hva Yoga gjør for bodyâ stor studie ble utført på brystkreft overlevende for å måle de biologiske effektene av asana på kroppen. Halvparten av gruppen ikke praktiserer, mens den andre halvparten tok klasser to ganger i uken. Selvfølgelig, deltakere som jevnlig praktisert rapporterte mindre stress og utmattelse etter sine chemo behandlinger. Men studien stoppet ikke med den psykologiske effekten. Ohio State University, som var ansvarlig for studien, brukte virologi, immunologi og medisinsk genetikk avdeling for å måle deltakernes cytokiner, et protein i blodet som fungerer som en markør for betennelse. På slutten av de tolv ukers studie, gruppen som deltok klasser jevnlig så en 10-15% reduksjon i betennelse. Mens det er ingen konkrete bevis på hvorfor yoga har så dype anti-inflammatorisk virkning, har forskerteamet en teori. Det er ingen hemmelighet at kreftbehandling og den påfølgende utvinning kan være utrolig stressende. Pasienter som gjennomgår kreft behandlinger rapporterer at stress og bekymring ofte føre til søvnløse netter, noe som ytterligere øker deres stress. Stress har lenge vist seg å øke kroppens betennelsesreaksjon, muligens forklare nedgangen i betennelse med yoga på grunn av sin evne til å hjelpe folk slappe av, slappe av, og sove bedre. Healing fra TraumaUnfortunately, absorberer den menneskelige hjerne traumatiske og negative erfaringer som en tørst svamp, mens avlede positive hendelser som en teflonpanne. Det er ikke noe rart at traumer kan være så utrolig ødeleggende for den menneskelige psyke. Enten det var en voldelig hendelse, en spesielt vanskelig tap, eller til og med konstant bekymring for at noe galt skal skje, kan sinnet suge disse i og internal dem som traumer. En tre år Natural Institute of Health (NIH) Studien fokuserte på yoga og dens helbredende krefter for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Kvinner som ble diagnostisert med PTSD regelmessig praktisert yoga og på slutten av 10-ukers studie, flere kvinner ikke lenger oppfylt de diagnostiske kriteriene for PTSD. Andre deltakere hadde en 30% reduksjon i påtrengende tanker. Ofte traumeofre frykter de fysiske fornemmelser i kroppen. For folk som opplevde overgrep eller omsorgssvikt som barn, de ofte ikke vet hvordan det er å ha et sunt forhold eller oppfatning av kroppen. I yoga basert terapitimer, utøvere veilede sine pasienter gjennom en kombinasjon av diskusjon og asana terapi. Yoga hjelper dem å skille mellom de følelsene som går på innsiden av kroppen kontra hva som stimulerer dem på utsiden. Det lærer dem at negative følelser er bare midlertidig, noe som betyr noe negativitet som kommer opp fra traumer kan kontrolleres og elimineres med litt forsiktig arbeid. Finne en følelse av trygghet i kroppen tillater dem å innse at kroppen kan være et trygt sted igjen for dem, og dette kan gradvis oppnås gjennom yoga for helbredelse. Yoga er så mye mer enn trening. Det er en vei å tillate folk med varierende plager å finne en måte å jobbe med kroppen sin igjen og lære å helbrede seg selv både fysisk og mentalt.

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: