The Need For Yoga Therapy I dagens travle World

Yoga har vært praktisert i India i mange århundrer, men resten av verden har oppdaget sine mange dyder. I dagens stressende verden, behovet for yoga terapi hjelpe folk roe ned har aldri vært større. La oss se på noen av måtene at denne formen for trening og rehabilitering kan være helpful.Relaxation og Stress ManagementYoga er en av de beste måtene å slappe av og redusere stress. Det er mange skoler og stiler i denne eldgammel form for trening, men noen kvalifisert yoga lærer eller terapeut kan gi deg verktøy og teknikker som hjelper lette avslapping. For én ting, alle stilarter krever deltakerne til å fokusere på å puste. Puste dypt er, helt av seg selv, til en effektiv måte å øke følelsen av velvære og avslapning. Når det kombineres med terapeutiske yoga Postures, kan effekten bli enda mer dramatisk. Noen yoga terapeuter lære meditasjon sammen med fysiske øvelser. Meditasjon kan være en annen del av yoga praksis som hjelper deg å slappe av og la gå av stress. Forbedre felles og Bone HealthMany yoga øvelser er gunstig for skjelettet og ledd. Dette kan være svært nyttig for folk som lider av sykdommer som leddgikt eller osteoporose. Disse øvelsene fremmer også større fleksibilitet. Praktisere yoga kan bidra til å administrere eller forebygge problemer knyttet til rygg, hofter, nakke og andre deler av kroppen påvirkes av leddsmerter. Mange eldre bruker denne type trening som en måte å være aktiv og fleksibel. Nyttig for spesielle helse IssuesYoga kan være gunstig for en rekke helseproblemer. Mens instruktører ikke hevder at de kan kurere sykdommer, kan de hjelpe folk behandle symptomer, oppleve større velvære og nyte en bedre livskvalitet. Et par av de helsemessige forhold som denne formen for terapi kan hjelpe med er: Insomnia -Exercises kan hjelpe deg å sove flere restfully.Migraines -Relieve migrene og andre typer headaches.Supports Immunity -Støtter et sunt immunsystem, noe som kan føre til bedre generelle health.High blodtrykk -Regular praksis kan bidra til å redusere blod pressure.PMS symptomer -Mange kvinner opplever at denne type praksis hjelper dem med å redusere symptomer på premenstruelle syndrome.How å nyte fordelene av YogaThe ovenfor er bare noen av de ledende fordelene med yoga terapi. Som med alle typer fysioterapi eller trening, nøkkelen til å få de resultatene du ønsker er vanlig praksis. Dette starter med å finne en kvalifisert lærer eller terapeut. Du kan finne noen som dette på ditt lokale treningssenter eller yoga skole. Noen instruktører holde klasser, mens andre tilbyr privat instruksjon til clients.It er også mulig å lære positurer og pusteteknikker gjennom DVD-er eller online programmer. Denne tilnærmingen er den mest økonomiske og lar deg øve henhold til din egen schedule.It hjelper imidlertid å ha en lærer eller terapeut som kan korrigere deg. Du kan alltid lære teknikker fra en kvalifisert lærer og deretter praktisere dem på egen hånd

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: