10 Great måter å miste buk Fat

For å virkelig brenne kalorier fort, trenger du for å få flytte med litt mosjon. De beste øvelsene for å miste buk fett er ikke bare om hva som faktisk fungerer, men også hva du liker og kan feste med. Du kan brenne 100 kalorier fort, selv med bare 15 minutter med trening. Her er 10 gode måter å miste buk fett og brenne kalorier fast.1. Cycling.Just 10 minutter med sykling kan hjelpe deg å forbrenne 100 kalorier. Bortsett fra å være en av de beste måtene å miste magen fett, er det en stor aktivitet som du kan gjøre med din familie som du jobber mot å få en stor figure.2. Walking.Walking er en av de enkleste, rimeligste og mest effektive måten for å miste kalorier. Rask gange i 15 minutter vil hjelpe deg å forbrenne 100 kalorier. Du kan lett passer denne øvelsen i dagen ved å parkere bilen litt lenger fra jobb eller gå av offentlig transport ett stopp early.3. Jogging.It er en av måtene å miste magen fett som også holder pulsen opp og gi lungene en god treningsøkt. På en gjennomsnittlig tempo kan du miste 100 kalorier på 9 minutter med jogging.4. Tar Stairs.Resist fristelsen av å ta heisen og ta trappene. I ca 11 minutter kan du forbrenne 100 kalorier ved å gå trappene. Park i toppetasjen av bil-parken hvis du kjører til jobb eller legge en trapp i en vanlig gange route.5. Tennis.Tennis fungerer som en fin trening fordi det virker abs og lavere tilbake muskler. Du kan brenne 100 kalorier ligger bare 15 minutter som du er konstant i bevegelse på banen, og det er en fin måte å miste buk fett mens du har fun.6. Skipping.Skipping tau er en rask måte å miste fett og tone overkroppen. Det bidrar til å styrke hjertet og lungene også. 7. Dancing.Dancing er en av de beste måtene å miste magen fett som er også mye moro! Sett deg danseskoene på, sette favorittdansemusikken på og finne ut av det. Du kan brenne 100 kalorier i ca 20 minutter bare ved å danse rundt i stuen din! 8. Swimming.Swimming i 15 minutter på et moderat intensitet vil brenne 100 kalorier. Dette er fordi, når du svømmer, må du flytte hele kroppen i stedet for bare bena eller din arms.9. Resistance Training.Resistance eller styrketrening er ofte regnet som en av de beste måtene å miste magen fett fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Fokuser på å trene de største muskelgruppene i kroppen som ben, rygg, og chest.10. Zumba.Zumba er en latin-baserte dans trening som er virkelig morsomt og lett å følge. Zumba er en av de mest populære måter å brenne kalorier raskt, fordi i en enkelt klasse, kan du brenne opp til 900-1000 kalorier alene!

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100