Slik bruker yoga terapi for osteoporose Relief

Som individer som lider av osteoporose vet, kan tilstanden være svært vanskelig å gripe med. Men det finnes en mengde sunne løsninger som osteoporose lider kan integreres i deres daglige liv for å se og føle deg bedre. Mens mange slike løsninger kan hjelpe, er det en god ide å bruke yoga terapi for osteoporose lettelse. Hvis du vil vite mer om hvordan denne formen for terapi kan lindre symptomene på osteoporose, lese kort oversikt nedenfor. Hvordan Yoga kan lindre osteoporose Grunnen til at yoga er så effektiv i å lindre osteoporose er fordi det innebærer å utføre bevegelser som er avhengige av deltakernes kroppsvekt. Spesielt utfører yoga bevegelser legger ekstra stress til deltakerens muskler og bein. Denne aktiviteten øker beintetthet og samtidig oppmuntre bein vekst. Som kroppens bein styrke, deltakeren opplever også større mobilitet og fleksibilitet. Hvilke Yoga Poses er mest effektive? Mens en hvilken som helst form for yoga kan være effektiv terapi for osteoporose, er det flere positurer som er spesielt nyttig. For eksempel, den utvidede trekant positur steder saklige stress på deltakerens underkroppen. Denne aktiviteten resulterer i en økning i styrke og samtidig strekking av kroppen. I tillegg broen positur er nyttig for ryggraden, fordi det strekker seg og styrker dette område av legemet. Til slutt, den forskrudde trekant positur er effektiv i å bygge styrke ledd og bein samtidig redusere deltakerens mottakelighet for frakturer. Får StartedOnce mennesker som lider av osteoporose blir klar over at yoga terapi kan fungere som en levedyktig løsning for tilstandens symptomer, er neste skritt å komme i gang. Det er flere måter å komme i gang, og noen av dem er: 1. Delta i lokale Gym Sessions.Oftentimes, er dette den mest effektive strategien for personer som er ny til en verden av yoga. Dette er tilfellet for flere grunner, blant annet det faktum at yoga økter som finner sted i offentlige treningssentre blir ledet og veiledet av erfarne instruktører. Vanligvis er disse yoga instruktører har lang utdannelse og erfaring på området. Dette betyr at de vil vanligvis være i stand til å tilveiebringe den bestemte instruksjon og korreksjon som vil gi maksimale resultater, for derved å lette optimal helse. 2. Leie en Yoga Instructor.This er en annen utmerket strategi som kan benyttes for å oppnå lindring av symptomer på osteoporose. I mange tilfeller, folk finner det private instruksjon oppnådd gjennom en-til-en økter med en yoga instruktør til å være mer effektive fordi de får mer personlig oppmerksomhet. 3. Yoga DVDs.Yoga DVDer er et utmerket alternativ for personer som ønsker fritak fra osteoporose ennå ikke ønsker å utføre øvelsene foran andre mennesker. Yoga DVDer kan vanligvis kjøpes fra supermarkeder eller internett. Du kan også leie dem fra ulike steder. Enkeltpersoner som ønsker å praktisere yoga gjennom bruk av DVDer bør være sikker på å velge en vanskelighetsgrad som kan sammenlignes med sine egne evner. For eksempel bør personer som har liten eller ingen erfaring med yoga mest sannsynlig velge nybegynner nivå DVDer i stedet for middels eller avansert. Konklusjon Selv om osteoporose kan være en svært utfordrende tilstand å leve med, personer som er fast bestemt på å overvinne sine symptomer kan gjøre det gjennom yoga terapi. Ved begynnelsen yoga klasser eller trene uforstyrret fra ens hjem, vil enkeltpersoner som sliter med tilstanden trolig vitne til en nedgang i opplevelsen av sine symptomer. Når dette skjer, vil de være i stand til å lede produktive, positive livet de fortjener å ha

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro , MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: