Hva og hvorfor av Protein

Protein er svært viktig for kroppen din, spesielt for en aktiv kropp. Proteiner er store molekyler som finnes i hver celle. De er satt sammen av mindre enheter kalt aminosyrer, regulere de organer og vev i kroppen, ved å bygge nye celler og opprettholde vev. Protein er en av byggesteinene i kroppen. Så mye av oss er bygd opp av protein, våre hår, hud, muskler og bindevev. Proteinet som er funnet i våre bein og muskler er ekstremt viktig, uten det vi ikke kunne gå eller løpe eller gå virkelig i det hele tatt. Dette proteinet er strukturelt protein, de er fibrøse og kan finnes i alle celler i kroppen. En annen viktig protein er den som finnes i bindevev dette proteinet er i våre hud, sener og bein. Muscle Building Proteiner: Diary: cottage cheese, ost, yoghurt, milkPoultry: kylling, and, kalkun Fish: sverdfisk, bass, ørret, makrell, laks, tunfisk Whey: Supplement Protein Kjøtt (Red): storfekjøtt, svinekjøtt, vilt, bison, lambEggs: ett eller to egg om dagen er bra for deg Kan du tro protein spiller også en rolle i våre væsker som spytt og blod? Vår pH nivået er alltid i endring, og vi er alltid gjør forskjellige ting som endrer nivåene av våre kroppsvæsker. Luften, maten vi drikker eller ikke drikker. Lave pH-verdier er farlig og kan føre til alvorlige helseproblemer, men protein plukker opp hydrogenioner og slippe dem inn i kroppen som øker pH-verdien hvis det er nødvendig. Når du blir syk antistoffer er det som hjelper oss å bekjempe infeksjoner, virus og bakterier. Disse antistoffer er proteiner, disse proteinene stoppe bakterier i sitt spor før det kan formere seg og spre seg. Denne type protein er svært viktig for velferden i kroppen vår. Du hører ting hele tiden om å spise mer protein for å gå ned i vekt. Det ser ut til å virke, men hvorfor? Protein er så fantastisk for å miste vekt fordi kroppen er faktisk brenner kalorier for å fordøye det, mer kalorier enn om det var kort eller sukker. Det fyller også opp raskere og for en lengre periode enn de fleste matvarer, noe som gjør det veldig ideelt på en lav kalori underskudd diett. Mengden av protein som er anbefalt varierer person til person og dag til dag. Det kommer an på hvor mange kalorier du er i å ta og hvor mye du veier. Et protein underskudd er noen som bruker bare halvparten av det anbefalte daglige verdi.

Brett Lechtenberg er Utah fremste ekspert på sikkerhet. Han har trent tusenvis av mennesker til å styrke seg selv både fysisk og mentalt med sine treningsprogrammer på Personlige Mastery Kampsport og iLoveKickboxing-Sandy. Les mer på Brett nettsider