Informasjon for de tenker på en Yin Yoga Teacher Course
Yin Yoga er en av de raskest voksende yoga stiler i verden. Det er mange grunner til dette, men en av de mest kraftfulle er at det gjør folk som praktiserer det føles så bra. Fordi det er så mange studenter som er glade for å lære Yin Yoga, har det skapt et enormt behov for lærere som kan instruere elevene i denne formen for yoga. For yoga instruktører som ønsker å lære hvordan å lære denne populære stilen av yoga, her er en titt på en Yin Yoga lærer course.What Er Yin Yoga? Yin Yoga er en av de mest intense former av yoga tenkelig. I motsetning til de former for yoga som tradisjonelt har vært praktisert i Vesten, er Yin Yoga viet mer å balansere energi enn å få en god treningsøkt. Det er ikke å si at folk som praktiserer denne stilen av yoga ikke føler effects.In faktum, Yin positurer holdes for mye lenger enn de er i tradisjonell yoga. Mesteparten av positurer er gjort på gulvet, og de er holdt i gjennomsnitt for tre til fem minutter. Noen utgjør er selv holdt for en svimlende 20 minutters varighet. Det er tre fordeler med å holde positurer for lange strekninger som this.The første fordelen er den meditative tilstand at utøverne nå mens de holder positurer så lenge. Dette beroliger sinnet og bidrar til å redusere stressnivået umåtelig. Den andre fordelen er at det bidrar til energinivåene forskyves i kroppen. Holde en positur holdt i flere minutter gir energi en bedre sjanse til å skifte mellom kroppens chakras.Finally, kanskje den største fordelen av beholdning utgjør i flere minutter om gangen er at det tillater vev dypt i kroppen til å strekke. Når du holder positurer for mindre enn to minutter, de eneste vev som er berørt er de overfladiske vev. Når de dypere vev er målrettet, det forbedrer fleksibilitet av kroppen.Denne formen for yoga er spesielt gunstig for eldre mennesker. Som mennesker alder, de naturlig miste en enorm mengde fleksibilitet. Dette er spesielt sett i hoftene. Mange av positurer i Yin Yoga målrette hoftene, og utøvere vil raskt se en forbedring i deres evne til å åpne opp sine hips.Training å undervise Yin YogaYoga instruktører som ønsker å begynne å lære denne formen for yoga må gjennomgå opplæring med en kvalifisert lærerutdanner. Yin Yoga lærerutdanning varer i omtrent 50 timer. 36 av disse timene er kontakttimer der studentene skal arbeide hands-on med instruktør for å lære positurer og hva du skal se etter når du lærer dem. De andre 14 timer er vanligvis brukt utenfor klasserommet. I disse off-timer, skriver studentene i tidsskrifter og reflektere over hva de har lært i klasserommet. Dette hjelper dem til å behandle informasjon og absorbere det mer quickly.Any yoga instruktør som er ute etter en flott ny yoga stil å innlemme i sin praksis vil finne at Yin Yoga er en utmerket passform. Dette er en stil av yoga som bare vil vokse mer i etterspørselen som befolkningen fortsetter å alder. Denne stilen av yoga er veldig givende å undervise, og de fordelene det gir gjør det til et populært yoga klasse som elevene vil strømme til.
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på : Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
