Nyttige tips for å designe en yoga leksjon Plan
Undervisning yoga er en fin måte å tjene litt ekstra penger mens du bor i form og hjelpe andre. Det er en rekke ting du bør vurdere når du utformer en yoga leksjon plan. Instruktøren bør ha et godt organisert klasse som flyter naturlig og fyller leksjon tid. En godt strukturert leksjon vil holde elevene glade og sikre fortsatt deltakelse. Den første store avgjørelsen er hva slags yoga klasse vil det bli. Det er mange stiler av yoga å velge mellom, eller flere stilarter kan blandes. Klassen kan også være rettet mot en bestemt type student som for prenatal yoga eller skånsom yoga for seniorer. Det er også viktig å tenke på hvordan stilen vil passe med instruktøren personlighet. En treg tempoet skånsom yoga klasse bør undervises på en rolig måte, mens en mer energisk instruktør er nødvendig for en høy intensitet power yoga klasse. Stilen av yoga vil hjelpe til med å velge hvilke typer positurer og bevegelser. Bøker og nettsteder kan gi mange ideer for hvordan jeg skal forklare positurer og skissere noen vanlige kombinasjoner av positurer, for eksempel solen hilsen serien. Det er vanlig å starte en klasse med pusteøvelser. Disse øvelsene kan gjøres i en sittende, liggende eller stående stilling. Dette hjelper studenter med å komme inn i den rette rammen av tankene til å begynne sin praksis. Antallet utgjør og deres vanskelighetsgrad bør bestemmes av hvilken type studenter. En klasse rettet mot nybegynnere vil ha en langsommere tempo og hver positur eller sekvens må forklares i detalj. En klasse for mer avanserte studenter vil være i stand til å bevege seg gjennom positurer raskere og med mindre forklaring. For alle nivåer av studenter, kan det hjelpe å ha en rekke positurer som bygger opp mot et mer utfordrende positur. Dette vil hjelpe studentene til å bli mer dyktig i sin praksis og bidrar til å lede planleggingen av klasser. Instruktøren kan velge en pose til å være målet for klassen og deretter planlegge resten av leksjonen for å forberede studentene fysisk og mentalt for at positur. Det er også nyttig å tilby modifikasjoner som enten kan gjøre utgjøre enklere eller mer utfordrende. Legge til disse alternativene hele klassen vil holde elevene fra følelsen motet hvis de finner klassen for utfordrende eller lei hvis de er mer avanserte. Den siste delen av klassen skal alltid være reservert for meditasjon, som kan bli veiledet av instruktør eller stille tid for avslapping. En endelig vurdering i planleggingen er stemningen i klassen. Valget av musikk er svært viktig for å etablere den rette stemningen. Musikken skal planlegges slik at det passer med klassen som helhet, samt de enkelte delene. Beroligende og lite påtrengende musikk bør velges for pusteøvelser og meditasjon. Dersom deler av klassen innebærer høy intensitet bevegelser, kan mer upbeat musikk bidra til å motivere elevene. Belysning kan også brukes til å sette en stemning. Stearinlys kan legge til beroligende atmosfære og lysene er ofte viste seg i perioder med meditasjon. Forsiktig leksjon planlegging for yoga vil bidra til å sikre en jevn klasse som både student og instruktør kan nyte
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i , Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
