En guide til undervisning Chair Yoga Classes
En av de største tingene om yoga er at det kan praktiseres av folk i alle aldre og ferdigheter. Selv folk som har problemer med stående kan nyte fordelene av yoga gjennom praktisering av yoga i stoler. Lærere som ønsker å nå et bredest andel av yoga elevene kan virkelig nytte av å lære hvordan å lære yoga i stoler. Her er en guide til å lære stol yogaklasser som instruktører kan bruke til å utvide sin practices.Selecting Høyre ChairsOf selvfølgelig en av de mest avgjørende komponentene i stolen yoga er stolene selv. Lærerne må velge stoler som er ganske solid. Stolene må ha en flat sete som har en moderat mengde polstring. Det bør ikke være noen armene på stolene, men de bør ha rett backs.If klassen kommer til å bli undervist på en glatt gulv, så er det best å plassere yogamatter under stolene for å holde dem fra å skli rundt. Alternativt kan lærerne kuttet opp en gammel yoga matte for å lage baner til å gå under hver etappe av chairs.Setting opp for ClassThe stol bør plasseres langt nok fra hverandre, slik at hver elev kan nå ut sine hender og bein uten å berøre en annen student. Studentene vil trenge rundt like mye plass som studenter i tradisjonell yoga classes.Teachers av stol yoga klasser vil sette opp i foran klassen akkurat som en tradisjonell yoga klasse. Læreren må bli sittende i en stol i tillegg til å unngå å forvirre studentene når vise dem positurer. Dersom lærerens stol er plassert på et stigerør, vil det gjøre det mye enklere for hver elev å få en uhindret utsikt over instruktøren under classes.Skip den MusicAlthough beroligende musikk kan være svært gunstig for de fleste tradisjonelle yogaklasser, det kan ofte være en hindring når undervisning stol yogatimer. Dette er fordi de fleste av elevene i klassene er pensjonister. Mange av disse eldre elevene har hørselsproblemer, og de ofte finner det vanskelig å høre hva instruktøren sier du spiller musikk i background.Shorten de ClassesMost typisk yogaklasser kjøre et sted i nabolaget av 45 minutter til en time, og noen av de mer intense klassene selv kjøre 90 minutter til to timer. Dette vil ikke være mulig med stol yoga deltakere. De fleste stol yoga studenter er eldre og har mindre utholdenhet enn vanlig yoga studenter. Derfor instruktører underviser yoga i stoler trenger å forkorte sine leksjoner. Det beste er om klasser kjøres for rundt 20 til 30 minutter. På de fleste, bør klasser kjøres 45 minutes.Work på BreathingOne av de mest positive aspektene av yoga for seniorer er at det hjelper dem med deres puste. Mange eldre mennesker har problemer med å puste, noe som betyr at instruktørene bør fokusere på å lære elevene riktig pusteteknikk for å bidra til å gi dem en bedre kvalitet på life.Instructors som følger disse tipsene vil finne stor suksess når de er ledende stol yogatimer. Undervisning yoga er en fantastisk måte å gjøre en forskjell i livene til pensjonister. Det kan være en veldig givende måte å lære yoga, og smil på ansiktene til elevene vil belønne yogalærere mange ganger.
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
