Middel Diet
Middelhavet diett har blitt svært populært med årene. Det er et kosttilskudd anbefaling som var inspirert av de tradisjonelle kostholdsmønstre landene rundt Middelhavet, som Hellas, Spania og Sør-Italia. De viktigste kjennetegn ved denne dietten er at det ikke er om å gå på en slankende kosthold. Det handler om å følge Middel tradisjonelle levende og kostvaner for å nyte en sunn livsstil og en god livskvalitet. Middelhavsdietten har vært forbundet med en god helse som det reduserer risikoen for hjertesykdommer, type 2 diabetes, høyt blodtrykk og fedme; muliggjør en god vektkontroll og kan også føre til en lengre levetid. Dessuten, denne dietten gjør du har et balansert, sunt kosthold uten å være restriktiv eller forby noen spesielle matvarer eller drikker. Faktisk, anbefaler det å drikke rødvin i moderate mengder. Den middelhavsmat varierer fra en region til en annen, men denne dietten inneholder noen viktige ingredienser som er felles for middelhavslandene. For eksempel er det i stor grad basert på fisk, grønnsaker, belgfrukter, frukt, hele korn, uraffinert korn og, selvfølgelig, olivenolje, blant andre ingredienser som kjennetegner tradisjonell matlaging stil av landene rundt Middelhavet. Det tar sikte på et lavt forbruk av usunt fett og sukker. Det vil si, Middelhavet diett oppfordrer spise masse brød, pasta, frukt, grønnsaker og fisk, og mindre kjøtt og fett. Det foreslår også å bruke urter og krydder i stedet for salt til smaken mat. Og i stedet for smør eller andre matoljer, fremmer det bruk av olivenolje, en mye sunnere ingrediens. Matlaging stilen er også viktig og stekt mat må være begrenset. Den typiske vestlige er ganske forskjellig fra Middelhavet diett. Det er vanligvis høy i animalske fettstoffer og konserveringsmidler, og lav på grønnsaker og frukt. Denne dietten er ikke balansert i det hele tatt, og det kan også hjelpe utløse mange kroniske sykdommer og kreft. På den annen side, hva Middelhavet diett tilbyr er en annerledes måte å spise, full av helsemessige fordeler, men også rik på smak. Det viser at du kan nyte å spise og være sunn samtidig. Dermed prøver å gjøre kostholdet mer Middel vil ikke skade deg, akkurat det motsatte. Middelhavet diett betyr å velge en sunn livsstil. Og husk at du ikke trenger å prøve å få denne balansen ved hvert måltid; du kan få den rette balansen over en lengre periode, for eksempel over en uke. Imidlertid er Middel ikke bare om mat. Bortsett fra å ha et balansert kosthold, understreker det viktigheten av å være fysisk aktiv. Videre er nyter måltider med familie og venner gitt stor betydning i denne dietten. Nøkkelen er ikke bare mat, men en glad og avslappet livsstil.
På, tips og interessante detaljer om viktige ingredienser, som for eksempel
