Tips for Undervisning Kids Yoga Classes

Yoga praksis har vunnet popularitet i Vesten i løpet av de siste to tiårene som folk har anerkjent den kraftige helse og generell velvære fordeler. Flere nylig, utnytte praksisen med barn har blitt vanlig. Enten i P.E. klasse eller som en skolefritidsordning, undervise barna yoga klasser tilbyr en mengde fordeler. Kreativ praksis stimulerer sansene samtidig styrke og strekke kroppen, et element som er viktig under utviklingen. Yoga er gunstig for barna på mange måter. Fordi barna møter emosjonelle, sosiale og fysiske utfordringer eller konflikter, pusteteknikker, atferds retningslinjer og fysiske stillinger benyttes i yoga kan være utrolig verdifullt for dem. Det er en praksis som barn kan gjøre hvor som helst, når som helst uten begrensninger av et bestemt sted og utstyr. Praktisere yoga øker fysisk fleksibilitet, foredler balanse og koordinasjon, dyrker fokus og konsentrasjon, og øker selvfølelse og selvtillit, spesielt for barn som ikke er altfor atletisk eller på annen måte aktiv. Selv om det er gunstig for barn i alle aldre, har det vist seg å være spesielt nyttig for barn med spesielle behov, for eksempel autisme eller ADHD. I tillegg puste, konsentrasjon, positurer, og måten barna lærer å handle eller reagere på situasjoner gjennom sin praksis kan føre til nysgjerrighet og forståelse for følelse av self.For instruktører, er det viktig å huske at barn er forskjellige fra voksne. Mens sistnevnte kan forvente en lang og disiplinert sekvens, barna har ulike behov og dermed krever ferdigheter til å bli presentert på ulike måter. Det er en rekke faktorer å vurdere når du utformer en klasse for alle. De kan ikke ønsker å være der, og bare blir tvunget av sine foreldre. Etter en lang dag med skolen, de er slitne, sultne, og har brukt opp sin begrenset oppmerksomhet span. På grunn av disse forhold, er det viktig å bruke kreative teknikker som får hvert barn aktivt involvert i klassen. Dette kan gjøres ved å innlemme spill, meningsfylte sekvenser, historier og musikk, for å nevne noen. Ha det gøy gjennom lek er en morsom og effektiv metode for meditasjon og er uunnværlig. Instruktører bør hele tiden være pusset opp sine leksjoner med nytt materiale og bør komme til klassen med en definitiv game-plan og mål. Enhver god lærer trenger også noen idiotsikre spill for å live opp klassen. Disse kan være ferdig som en varm opp aktiviteten eller i en pause fra stille meditasjon og positurer. Selv en kort, få minutters spillet vil ha foryngende effekt på barnas oppmerksomhet og holdning. Enkle vendinger på gamle spill som Duck, Duck, Goose og fryse tag, der yoga "dyr" positurer kan erstatte de tradisjonelle regler og tillegg av dyrelyder til positurer som katt og ku finnes enkle måter å krydre opp noen klasse og la barn være uttrykksfull. De fleste barn, spesielt yngre, vil ikke ha noen interesse i en kjedelig historie eller sanskrit leksjon, slik at lærerne må finne en måte å gjøre disse elementene alderstilpasset og relatable til de unge elevenes liv. Mens yoga er et flott verktøy for å lære barn selvdisiplin, bør det ikke erstatte kreative uttrykk og lek. Opplevelsen skal alltid være nærende for kroppen og sinnet, med studenter forlater klassen glad, energi, og glade for å komme tilbake igjen.

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: