Yoga terapi for osteoporose: En effektiv måte å finne Relief

Osteoporose er en alvorlig tilstand som truer millioner av menn og kvinner over hele verden. Preget av bein som tynn med alderen til poenget med å bli sprø, kan det føre til brudd, ødeleggende smerte, og mangel på mobilitet. Yoga terapi for osteoporose har blitt funnet å være en effektiv form for behandling av tilstanden. Når den brukes som en del av den daglige diett, kan yoga faktisk redusere utviklingen av osteoporose i kroppen. I enkelte tilfeller har det også vist seg å reversere den skade som allerede har oppstått. Forskere tror at yoga kan faktisk forebygge osteoporose fra å sette i. Når enkeltpersoner er forpliktet til dette lav innvirkning form for mosjon fra et tidlig tidspunkt i livet, kan det gagne dem i årene som kommer. Studier har faktisk vist bein vekst for mennesker som inkluderte en yoga trening i livet i løpet av to år. Disse deltakerne i studien som ikke gjør yoga opplevd bentap. Håndteringen av bentap: Heading det av på pass med YogaThe hemmelig av yoga ser ut til å hvile i det faktum at det dreier seg om oppgaver som er avhengige av kroppsvekten. Andre former for trening som er gunstig inkluderer turgåing, dans, fotturer og golf. Legge til ekstra stress for kroppens rammen av muskler og bein oppfordrer bein vekst og forbedrer bentetthet. Med styrke kommer mer fleksibilitet og mobilitet i tillegg. Det handler om å fortsette å gjøre kroppen arbeid, men i en lav innvirkning form for trening som ikke vil legge for mye stress på bein. Dette er spesielt viktig for de som allerede arbeider med osteoporose, om vilkåret er i sin innledende stadier eller har avansert. High Impact former for trening er sannsynligvis føre til brudd. Men den milde bevegelser som er en del av yoga er gunstig, bygge sterkere, sunnere bein uten strain.Yoga Bevegelser som er mest EffectiveWhile yoga terapi for osteoporose er effektiv generelt, er det spesifikke positurer eller bevegelser som er spesielt gunstig. Den utvidede trekant positur er en bevegelse som legger vekt på den nedre del av kroppen, noe som resulterer i en forbedring i styrke som et resultat. Den strekker seg også i kroppen, noe som gjør individer mer smidig. The Bridge Pose er gunstig for ryggraden, som fungerer som en effektiv strekning som styrker også. Den Sittende Twisting Pose også fremmer god rygg helse. The Twisted Triangle Pose er gunstig for å redusere sjansen for brudd som det bygger styrke i ledd og bein. Utvidet Side Angle Pose og Locust Pose anbefales også, sistnevnte spesielt effektiv for ryggraden. The Tree Pose og Half Moon Pose er andre folkelige bevegelser som forsiktig styrke kroppen mens lettelser pain.A positivt valg ved Enhver AgeMany velge yoga for å lette effektene av osteoporose på kroppen. Imidlertid er viktig i alle aldre denne formen for trening. Yngre folk er når de begynner å praktisere yoga, jo bedre. Yoga har bemerkelsesverdige fordeler for menneskekroppen, og gir en effektiv form for stress, og hjelpe de som praktiserer for å opprettholde emosjonell balanse. Det er spesielt effektivt for kvinner i staving av osteoporose, men er et effektivt alternativ for menn også. De som praktiserer yoga har en tendens til å opprettholde fleksibilitet og koordinasjon godt inn i fremskreden alder. I praksis holder yoga av aldringsprosessen som det holder kroppen sterk

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: