Hva er behovet for yoga terapi?

Mens yoga kan virke merkelig for utenforstående, kan det gi utøvere med en rekke fordeler. De som praktiserer yoga kan ha bedre mental klarhet og fokus, og kan også ha nytte fysisk også. På et mer grunnleggende nivå, kan det være en fin måte å møte folk utenfor arbeid eller utenfor din nære omgangskrets. Derfor kan behovet for yoga terapi være viktigere enn de fleste er klar over. Keep Calm Etter en lang dag Presset av hverdagen kan ta sitt toll på selv de mentalt sterk. Kravene til en sjef, kan utsiktene til å oppdra et barn, eller rett og slett gjøre det hjemme fra jobb i tett trafikk alle være mentalt drenering. Derfor kan det være fordelaktig å engasjere seg i en aktivitet som fokuserer på påfyll av mental energi som har gått tapt i løpet av dagen. Ved å ta deg tid til å lade opp mentalt, kan det hjelpe noen få mer gjort og håndtere livets utfordringer med en bedre holdning. Mental Helse fører til bedre fysisk HealthIf du finner deg selv hele tiden stresset, kan du oppleve at du er også i fare for flere helseproblemer. Om vinteren kan det være lettere å fange en kald som stress svekker immunforsvaret. Stress kan også føre til overspising og overvekt gevinst. Tennene kan også bli skjør som du kan male tennene mens du sover og ikke engang vet det. Ta deg tid til å slappe av og håndtere stress kan gjøre det lettere å holde seg frisk og være mer produktive hjemme og på jobb. Komme i bedre ShapeMany yoga krever at den som utfører positur være i god fysisk form. Selv om du ikke trenger å være en bodybuilder å nyte yoga, trenger du god kjerne styrke til å få mest mulig ut av mange positurer. Over tid, kan du oppleve at kroppen din blir sterkere bare ved å praktisere yoga med en klasse eller på egen hånd. Som du begynner å se kroppen din komme inn i bedre form, kan du da finne motivasjon til å begynne å gjøre yoga på heltid eller begynne å få inn andre aktiviteter som du lenge har neglisjert grunn til å være ute av form. Møt Nye Folk Du trenger ikke å være en yoga ekspert for å finne en klasse for å ta del i. Faktisk er de fleste som er i klassen kommer til å være ny, akkurat som deg. Dette gir deg en sjanse til å bånd med dine klassekamerater og smi nye relasjoner som kan øke din personlige og profesjonelle liv. I verste fall vil det riste opp din rutine og gi deg noe nytt å se frem til en eller to ganger i uken. Å delta i yoga kan hjelpe deg mentalt så vel som fysisk. For de som er på utkikk etter en ny hobby å utforske eller bare trenger noe å gjøre, kan yoga være en effektiv måte å komme seg ut av huset og hjelpe deg å forbedre ditt liv. Klasser tilbys i mange steder og du kan finne en klasse i nærheten av deg gjennom en online søk

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: