Utnytte Yoga For Kronisk Stress
Stress er en felles faktor i det moderne liv. Alle har det. Stresset av arbeid, familie, hjem eierskap, holde tritt med Jones og den nye æra av "Pinterest perfekt" skaper en standard som ingen er i stand til å holde følge. Stress i seg selv kan skape mer stress, og starter en syklus som er vanskelig å bryte. Stress er dødelig, forårsaker sykdommer som spenner fra feber til magesår, høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Eliminere stress fra livet ditt er avgjørende for å opprettholde god helse. Hva er en person å gjøre for å håndtere sine stress? I disse dager, mange mennesker er å snu til yoga for kronisk stress relief.In et stressende liv, trenings faller ofte ved veikanten, slik at stresset person føler seg mer ned og har mindre energi. Yoga gir fysisk trening som strekker seg fra enkle strekninger til mer utfordrende positurer som bidrar til å øke energi, frigjøre endorfiner og generelt gjør en person føler seg bedre. Også, på grunn av allsidigheten som yoga tilveiebringer, kan praktisk talt alle finne den korrekte modifikasjon, selv om sykdom eller skade er faktorer. Skader som følge av fall er en viktig årsak til stress, spesielt hos eldre og funksjonshemmede; disse skadene kan forebygges ved å bruke yoga for å forbedre balance.The spesifikk trening som yoga gir bidrar til å håndtere stress på en måte andre øvelser ikke. Spesifikk yoga oppmuntre fleksibilitet, blodstrøm og dyp pusting som oversettes til et roligere ansikt i hverdagen. Yoga har vist seg å senke blodtrykket, bedre søvn, og redusere muskelspenninger, alle faktorer og symptomer som skyldes stress. Bedre fysisk form kan også øke selvtilliten, slik at du kan føle deg bedre om deg selv, slik at du kan håndtere stress mer effektivt. Yoga oppfordrer dyp pusting som er en utmerket stress management teknikk. Grunne pust fører til at binyrene å frigjøre stress hormoner og kan forårsake sykdom. Når du puster dypt, sender den en melding til hjernen din til å senke blodtrykket og puls, slik at du kan roe ned og slipper angst. Undervisning selv å puste dypt på en regelmessig basis bidrar også til å holde lungene fri og reduserer tilfeller av lungebetennelse i tilfeller av luftveissykdom. Yoga bidrar til å bekjempe stress utenom fysisk form også. En av de viktigste kildene til stress for det moderne mennesket stammer fra sin smarttelefon. Den lille enhet som folk flest ikke kan leve uten fører også til mange mennesker til å være tilgjengelig 24/7. Når telefonen er et nyttig verktøy, kan det også bety at du kan nås med jobb, mann, barn, e-post, tekster, og Facebook-varslinger uendelige. En organisert yoga session gir en stresset person en unnskyldning, faktisk en veldig god grunn, for å slå av telefonen for en time. Den tiden gir en god påminnelse om at verden faktisk ikke fortsetter å dreie selv om du ikke umiddelbart tilgjengelig. Stress kan være en uunngåelig realitet av en moderne, hektisk liv. Det betyr ikke imidlertid at livet å være naturlig stressende. Praktisere yoga kan øke fysisk form og lære deg hvordan å stille ditt sinn, begge teknikker som kan redusere de skadelige effektene av kronisk stress. Det er kanskje ikke synes mulig, men du kan administrere den daglige galskapen med noe mer enn litt svette og mye strekk.
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
