GANG er et program som er enkelt og trygt å bruke for å Exercise

Turgåing er en god aktivitet som alle 50+ enkeltpersoner bør vurdere å gjøre det bra for helsen din. Det vil forbedre ditt hjerte, sirkulasjon og muskelstyrke. Hvis du er en person som er overvektig, har høyt blodtrykk, eller en sofagris bare sitte og se T. V. da walking er en aktivitet som du bør gjøre. Hvis du gå minst fire dager i uken i 30 minutter kan du begynne å forbedre din helse og gå ned i vekt samtidig. "Regular gang gjør du ikke tenke på noe som kan gi deg litt stress. Dette er en annen grunn til å starte din walking program", sier Bridget Berran, MA, en klinisk treningsfysiolog på Burke Rehabilitation Hospital i White Plains, New York. Denne øvelsen vil gjøre at du føler deg mer energisk, har en i vårstemning, få litt energi og ikke dekk så raskt når du gjør dine oppgaver. Turgåing er en av de beste programmene som noen femti-pluss enkelte kan gjøre det er stor for mange aspekter av velvære som ditt hjerte, sirkulasjon, diabetes og leddgikt. Det er en enkel sport å gjøre, kan du gå nesten noe sted som har trygg tursti. Du kan gjøre det enten i et innendørs treningsstudio eller en tursti. Du kan planlegge å bruke en tredemølle når været er dårlig, eller gå utendørs i locale parken. Walking for totalt seks dager i tretti minutter om dagen er en overlegen øvelse, kan du splitte opp den gangen i mindre 10 til 15 minutters seksjoner, og da er det ikke koste deg noe ekstra tid til å gjøre dette programmet. Det eneste utstyret du trenger er et par gode spasersko eller joggesko. Du kan gjøre dette programmet hvor som helst du ønsker innendørs eller ute. Det krever ikke noe spesielt utstyr for å gjøre din oppgave heller. Det er en god ide for deg å bare begynne å gå, er det et flott program. Hvis du er tilbøyelig til å bruke staver de hjelper stabilitet, og de er et flott verktøy for å hjelpe deg med å gå litt fortere. Etter å ha gått en stund vil du se at det blir lettere hver gang du gjør det. Deretter kan du gjøre dine spaserturer litt lenger hver gang du trener. Dette innlegget viser alle 50 + personer som som et treningsprogram, er gang et utmerket valg. Det gir deg et program for å gjøre deg flytte om og holde aktive fleste dager som du har tenkt å gjøre det.