La oss snakke om Yoga Student Safety
Yoga gir fantastiske resultater for nesten alle som prøver det! Det er stor som en øvelse for å forbedre fleksibiliteten og å tone musklene, spesielt noen som ikke brukes ofte. Det er en langsom, rolig oase i en travel, hektisk liv, og av den grunn, er flott for å lindre stress. Noen forholdsregler for yoga student sikkerhet kan holde yoga trygg, samt beneficial.An skade kan selvfølgelig legge til svært reke studenten prøver å avlaste. Riktig undervisning og bevisstgjøring av sikkerhetstiltak vil gå en lang vei å forebygge skader i både klasserom og praksis innstillingen, slik at både student og lærer må være klar over den beste sikkerheten practices.A studentens historie kan påvirke safety.Everyone studere yoga må evalueres nøyaktig av læreren og bør være forberedt på å gi en ærlig historie for å gjøre dette mulig. Alder, tidligere yoga eller trening erfaring, tidligere eller nåværende skader, vekt og generelle fysiske tilstand alle spille en rolle i å la studenten å praktisere yoga på et nivå forenlig med safety.Yoga synes ikke å være anstrengende, men det er. Fleksibilitet er viktig, men tidligere skader kan påvirke fleksibiliteten av de skadde muskler, leddbånd og sener. Noen positurer må kanskje unngås ved først å unngå skjerpende eksisterende problemer; disse kan bli lagt til senere som de tidligere skaden leges og trenings improves.Some helsemessige forhold som ikke involverer ledd og muskler kan likevel føre til problemsituasjoner med visse positurer. For eksempel, begrenser høyt blodtrykk studenten fra inverterte positurer, som kan forårsake blod til bassenget i hodet. Elevene trenger å holde instruktør orientert om aktuelle helseproblemer, og lærerne må stille de riktige spørsmålene om generelle health.Sometimes beskrivelser av klassenivå ikke gir tilstrekkelig informasjon til å hindre en student å bli involvert i en klasse som er for avansert. Prøver å holde seg utover riktig nivå kan forårsake skade. Noen instruktører begynner hver ny student på nybegynner nivå uavhengig av hans eller hennes bakgrunn. Andre evaluere hver elevs nivå individuelt. Lytte til kroppen øker safety.A god yoga lærer oppfordrer eleven til å lytte til hans eller hennes kropp under og etter klasserom økt samt under trening hjemme. Hvis muskler og ledd er sår i et område, bør den del av kroppen tillates å hvile. Siden det er en yoga posere for hver del av kroppen, kan andre utgjør fortsatt gjøres som vil gagne upåvirkede områder, samtidig som berørte de å hvile. Attitude påvirker sikkerheten i klasserommet og i enkelte practice.It er viktig å huske at yoga, mens anstrengende, er et individ, ikke en konkurransedyktig, jaktstarten. Lærere kan fremme en positiv holdning og motvirke en "presse gjennom det" mentalitet i sine studenter ved å behandle hver person som en person i hans eller hennes fremgang, snarere enn den klassen som helhet. Yoga fremmer fleksibilitet, men å utvikle fleksibilitet tar tid og tålmodighet. Høyt tempo når kroppen ikke har fått den nødvendige fleksibilitet er en viktig årsak til skader. Det hjelper å huske at å lære å være tålmodig er en måte yoga kan nytte sinnet like de fysiske positurer nytte kroppen, og tålmodighet øker sikkerheten!
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanningen på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
