Fordelene med Yoga For Sykling Enthusiasts

De fleste vil ikke automatisk lage en forbindelse mellom praktisere yoga og sykler. Tross alt, riding en sykkel er noe du zoome gjennom den store utendørs. Yoga, derimot, er vanligvis gjøres inne i et enkelt rom, og selv om du kan strekke din mentale og fysiske evner, er du neppe suser gjennom verdensrommet. Likevel, tro det eller ei, er det virkelige fordelene med yoga for sykkelentusiaster. Forbedret Styrke og EnduranceOne av de beste måtene å forbedre din generelle fysiske styrke er gjennom yoga, fordi praksisen med yoga bidrar til å utvikle hver eneste muskel i kroppen din. I motsetning til dette, når det kommer til sykling, styrke og utholdenhet fordeler er ofte begrenset til den nedre del av kroppen, spesielt bena. Når det gjelder andre deler av kroppen slik som bryst og rygg, er mengden av utvikling ikke så stor. Gjennom bruk av yoga, kan du utvikle disse andre områder som ikke får nok mosjon mens sykling. Senere kan du bruke at økt styrke og utholdenhet til å håndtere og balansere sykkelen bedre, mens du får bedre utholdenhet på lange ritt. Greater FlexibilityIf det er én ting de fleste får ut av å trene yoga, er det bedre fleksibilitet av bevegelse. Dette er svært nyttig for syklister, som har en tendens til å ha problemer med innstramming av musklene i ankler og hofter. Overforbruk av disse musklene kan føre til følelser av sårhet og stivhet, som kan være en ulempe når racing eller på lange turer. Med større fleksibilitet på grunn av praksisen med yoga, kan syklister unngå eller forsinke utbruddet av sykkelrelaterte stølhet. Bedre Mental FocusBecause yoga inkluderer ikke-fysiske aspekter som intens mental fokus og en høyere bevissthet om å puste, kan det også bidra til å utvikle ferdigheter som er gunstig for sykling. For eksempel, å vite hvordan å puste bevisst kan hjelpe en syklist å ikke miste pusten fra anstrengelse. Bedre mental fokus bidrar til å øke bevisstheten om ens omgivelser og handlingene til andre syklister, som begge vil bidra til å gjøre deg til en bedre racing og lang avstand syklisten. Jo bedre mental fokus hjelper deg også til å forbli i ro under konkurransepress. Skade PreventionYoga handler om balanse, både i kropp og sinn. Syklister er også veldig mye i balanse, og for aller praktisk grunn til at en syklist som ikke kan opprettholde sin balanse er sannsynlig å falle og bli skadet. Det samme balanse som gjør at du kan utføre kompliserte yoga bevegelser vil hjelpe deg til å holde sykkelen oppreist på veien og når man kjører i nærkamp med andre ryttere. Hvis du faller av sykkelen, deretter en sterkere følelse av balanse kan hjelpe deg å lande bedre og unngå skader. Yoga og TrainingThe sannheten er at syklister som også praktiserer yoga er bedre syklister både mentalt og fysisk enn hvis de ikke gjorde det. Prøv å tenke på yoga som bare en annen dimensjon av sykkeltrening, noe gjøres for å sikre at du har styrke, fleksibilitet og fokus for maksimal sykling ytelse og som en måte å unngå skader. Poenget er at bruken av yoga for sykling entusiaster til å forbedre sine resultater er noe som vil resultere i mange fordeler for motorsyklister.

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på : Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: