Hva kan man forvente etter vekttap kirurgi - Spise en sunn Diet

Å spise et sunt kosthold vil gjøre hele forskjellen i å nå dine vekttap mål og gjenvinne god helse. Her er noen punkter du bør vurdere om fedmekirurgi: • Etter fedmekirurgi, vil magen størrelsen være betydelig mindre enn det var. Avhengig av type kirurgi (gastric sleeve, gastric bypass eller lapband) du har, kan mindre næringsstoffer bli absorbert. Med gastrisk bypass kirurgi, tarmen omdirigert, forkorte avstanden maten reiser før du forlater kroppen din, noe som resulterer i mindre næringsstoffer samt kalorier blir absorbert. &okse; Med mindre mage, vil du spise mindre del størrelser. Det er enda mer viktig å konsumere tilstrekkelige mengder protein og vitaminer til drivstoff kroppen din med den energien den trenger å være fysisk aktiv. Med andre ord, siden du skal spise mindre, vil du trenger å gjøre hver bit teller. &okse; Avhengig av prosedyren, er magen mindre i stand til å behandle enkle sukkerarter og kan føre til kvalme og ubehag (dumping syndrom) hvis for mye blir tatt inn i kroppen. Selvfølgelig, gir sukker ingen næringsverdi, og kan tas ut av kostholdet ditt helt. Selvfølgelig, det er lettere sagt enn gjort. &okse; Fortsatt usunne matvaner ikke bare bidra til helseproblemer, men kan angre effekten av vekttap kirurgi. Du ønsker ikke å ha gått gjennom fedmekirurgi bare å finne deg selv rett tilbake der du startet. Vekttap kirurgi dietter må inkludere protein, Frukt og grønnsaker du bør spise protein første til hvert måltid, siden det er det mest essensielle næringsstoffer og den nye magen som følge av din fedmekirurgi vil fylle raskere enn før operasjonen. Gode ​​proteinkilder inkluderer magert kjøtt, egg og meieriprodukter protein. Frukt og grønnsaker er viktige elementer i et sunt kosthold også. Grønnsaker bør dampet og servert uten høye kalori ingredienser som smør eller kremet dressinger. Frukt bør være fersk eller hermetisert i vann. Sunn (bariatrisk kirurgi Friendly) Oppskrift Ideer Det er mange ressurser tilgjengelig på nettet og i papirutgave for å hjelpe deg med å forberede noen deilige sunn mat. Online bokhandlere eller ditt lokale bibliotek er gode steder å lete etter bøker fulle av ideer. Cooking Light har et stort utvalg av sunne og deilige oppskrifter, alle med presise retninger og detaljert ernæringsmessige informasjon for å sikre at du opprettholder din post-vekttap kirurgi diett. WebMD opprettholder en del av sitt nettsted viet til sunn matlaging. The Food Network har oppskrifter på sunn livsstil, så vel. Hvis du foretrekker noe litt mer gourmet, sjekk Sunn avsnittet om Epicurious for oppskrifter fra øverste mat magasiner inkludert Bon Appetitt og Gourmet. Og selvfølgelig kan du bla Fitness Magazine raske, sunne oppskrifter. Hvis du vurderer å ha vekttap kirurgi for å endelig miste de ekstra pounds som har blitt veiing deg ned for en så lang tid, bra for deg! Bare vet, går i, at operasjonen i seg selv er ikke en kur. Det er mer av et verktøy som hjelper deg endre matvaner fordi etter fedmekirurgi, er det ikke lenger et valg. Kroppen din er avhengig av deg, mer enn noensinne, for å holde det sunt og næret. Det er en helt ny måte å tenke på mat. Snarere enn å fokusere på mat som en måte å få deg til å føle deg bra følelsesmessig, er det på tide å fokusere på hvordan det vil gjøre at du føler deg fysisk. Når du spiser sunn mat, ikke bare vil du gå ned i vekt lettere, men du vil føle deg bedre. Sunn mat gir deg økt energi og ikke veie deg ned, noe som gjør at du føler deg svak. Gjør hva du spiser telle som om livet ditt avhenger av det!

For mer informasjon om bariatrisk kirurgi, inkludert mage ermet, gastric bypass, og fanget bandet kirurgi og å registrere for en online eller i person vekttap kirurgi seminar i Atlanta og Johns Creek, Georgia, besøk http://atlantabariatrics.com.