Lære å undervise Yoga Students

I løpet av det siste tiåret, har yoga dukket opp som en av de mest populære former for trening. Går utover en vanlig øvelse, yoga er en fin måte å lære meditasjon, avslapning og ro i sinnet. Med så mange yoga-programmer tilgjengelig, kan det være vanskelig å sørge for at yoga studio skiller seg ut fra konkurrentene. Den følgende veiledningen gir effektive tips om hvordan å lære yoga studenter. Når undervisningen yoga studenter, er det viktig å skape en rolig og avslappende miljø. Overdreven støy og distraksjoner bør minimaliseres. Hvis en yoga studio ligger ved siden av en bråkete vei, kaffebar eller et annet sted, kan det være nødvendig å sette opp støy blokkerer materialer. Mange nettbutikker tilbyr spesielle lyddempende materialer til vegger. Disse materialene kan hjelpe maskere lyder på utsiden world.Instead av bakgrunnsstøy, en yoga-økt bør ledsages av naturlige, helbredende lyder. Lett, avslappende musikk er en fin måte å få elevene til å slippe taket helt. Parfyme kan også være en fin måte å skape en mild, varm atmosfære for en yoga-økt. Duften av syrin, rosentre og peppermynte kan bidra til å sikre et inkluderende miljø for alle yoga studenter i dine classroom.When styrende studenter gjennom hver yoga positur, er det viktig å sørge for at alle føler seg velkommen. Siden de fleste yoga klasser består av personer med ulike ferdighetsnivåer, er det viktig å tilby positurer som fungerer for både nybegynnere og avanserte utøvere. For eksempel utgjør en grunnleggende nedadgående hund vil fungere godt for folk bare lære om yoga. For avanserte utøvere, er en hevet ben nedover hund et godt valg. Ved å gi ulike alternativer for elevene, alle kan jobbe på hans eller hennes ferdighetsnivå. Hvert yoga klasse skal starte med minst tre minutter med meditasjon. Starter i fjellet positur, alle bør lukke øynene og plasser hendene i bønn posisjon. Når alle er på plass, kan noen milde musikk legges til øke experience.Once denne meditasjonen er over, lede klassen gjennom flere runder med sol hilsener. Disse kan bidra til å løsne stramme muskler og er en fin måte å redusere risikoen for alvorlige skader som en klasse progresses.It er viktig å sørge for at hele kroppen er tilstrekkelig smidig før du starter en styrke positurer. Mens kriger utgjør er en sentral del av en yoga praksis, kan de ofte føre til belastninger i bena hvis musklene ikke er klar for dem. På samme måte kan en hevet ben nedadgående hund føre til høye nivåer av spenning i rygg og nakke. Ved å strekke disse områdene før du går inn i en avansert positur, kan yoga lærere redusere risikoen for skader på praksisen sin students.During, er det viktig å sørge for at hver del av kroppen får samme grad av oppmerksomhet. Hvis stiller du gjør kriger eller due utgjør, er det viktig å sikre at disse øvelsene er gjennomført på begge sider av body.As klassen utvikler seg, kan du øke antall positurer du gjør hvert minutt. Dette gir en flott kardiovaskulær trening for studenter. På slutten av hver økt, skal studentene bli i liket posere i minst fem minutter. Dette gir kroppen tid til å regenerere og tillater elevene å reflektere over yoga økt

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: