Hvordan å miste vekt på riktig måte: kosthold eller trening

Er diett eller utøve den beste måten å gå ned i vekt raskt? Det sier seg selv at i en perfekt verden ville du trener regelmessig og spiser en fornuftig og næringsrikt kosthold. Det ville hjelpe kroppen din å holde sin idealvekt. Men hvis du måtte velge ett eller annet, trener eller slanking, som er den mest effektive, sunn og beste måten å gå ned i vekt raskt? Svaret er ikke så enkelt. Nyere forskning viser at når du bruker tid på en handling eller vane, som ofte resulterer i mindre tid til annen aktivitet. Så, hvis du konsentrere all din tid og energi på trening, lider kosthold, og vice versa.So hva er svaret på hvordan å gå ned i vekt vellykket? En studie publisert i Psychological Science viste at folk som trodde at fitness og trening var den beste måte å miste vekt raskt, snarere enn slanking, faktisk hadde høy body mass index (BMI) .I andre ord, de hadde mer kroppsfett. Dette er fordi vekttap mentalitet påvirker dine matvalg. Hvis du mener trening er viktigere enn kosten for å miste vekt, trenger du ikke betale så mye oppmerksomhet til hva du spiser eller hvor mye du er eating.If du tror at slanking blir kvitt mer vekt enn trening, er du mer tilbøyelig å ta hensyn til hva du putter inn i kroppen din. For eksempel i en studie ble frivillige tilbudt ubegrenset sjokolade. Gang på gang, de som trodde å være aktiv var nøkkelen til å miste vekt spiste mer enn sin diett-minded counterparts.Some God Vekttap Tips.How kan du bruke disse undersøkelsene til din fordel? Til å begynne med, erkjenner at trening kan definitivt hjelpe deg å miste vekt. Men også huske på at effektiv vekttap betyr å spise de riktige tingene i første place.To miste vekt på riktig måte med trening, må du ha tre typer økter: styrketrening, kardiovaskulær trening og fleksibilitet eller stretching.A sunt vekttap diett plan midler kutte ned på fett, mettet og rask mat, hvitt mel, sukker og salt. Drikk mye vann som det spyler systemet for eventuelle potensielt skadelige giftstoffer og bidrar til å fylle deg opp slik at du ikke vil føle seg altfor mye av en trang til å spise fristende foods.the beste måten å gå ned i vekt raskt er å ha en plan som passer på med livet ditt. Å straffe kroppen din med timer med trening, å gi opp all maten du elsker og gjør deg ulykkelig er ikke effektive måter å gå ned i vekt.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan