Undervisning Chair Yoga klasser er en oppfylle Choice

Når befolkningen, det er flere personer som er interessert i å opprettholde sin helse på måter som er både skånsom og oppfylle. Det er også mange personer som er utfordret fysisk ved skade, sykdom eller vekt. Yoga er en skånsom måte å opprettholde helse for de med begrenset fysisk evne. De som er i stand til å undervise stol yoga klasser vil være i stand til å oppfylle et reelt behov. Hva er Chair Yoga? Det er få praksis som er så forsiktig, men grundig som stol yoga. Den er basert på de 5000 år gamle asanas av tradisjonell yoga. Det bruker de samme typer bevegelser og pust kontroll teknikker for tradisjonell yoga. Det fordeler utøveren på samme måte, men med mindre stress for kroppen. Hver av de hundrevis av positurer har blitt endret for å bli utført av en utøver i en chair.This stil av yoga er veldig tilpasningsdyktig. Ikke bare er de positurer tilpasset for nesten hvem som helst å gjøre, de er mer tilpasningsdyktig til hver utøverens egne fysiske ferdigheter. Faktisk er det tre fleksibilitetsnivåer som kan oppnås, spesielt utviklet for å fungere med begrensninger samtidig som mange fordeler. Typer av Chair YogaThere finnes flere typer som har blitt utviklet gjennom årene. Hver type er designet for å tilby sine utøvere forskjellige fordeler. De som er interessert i undervisning stolen yoga bør være klar over de fire hovedtyper. Enkelt Chair YogaThis er standard form av denne stilen av yoga. Den bruker en enkelt stol for å hjelpe personen gjennom de mange positurer av yoga. En av de beste tingene med dette skjemaet er at det kan praktiseres nesten hvor som helst og på nesten alle type stol. Det er enda effektiv for dem som er i en wheelchair.Double Chair YogaThis type yoga bruker to stoler, en med armer og en uten. Det er best praktiseres ved hjelp av lette stoler, i tilfelle man trenger å bli flyttet. Utøveren bruker væpnet stol å støtte seg selv etter behov i en rekke av de nødvendige positurer. Den andre stolen gjør at utøveren å støtte bena, åpner opp mange flere positurer som ellers ville være umulig. Partner YogaThis form har to personer som jobber sammen, hver med sin egen stol. Mange ganger en stol yoga utøver mangler styrke til å holde en form og enkelt på egenhånd. En partner gjør det mulig å holde en form eller til og med for å komme i posisjon uten belastning. Denne typen yoga er også mer moro og personlig. Mange mennesker liker den ekstra elementer av fysisk kontakt og ansikt til ansikt kommunikasjon, to ting som ofte mangler i moderne liv. Vektbærende Chair YogaFrail bein og svekkede muskler er et resultat av stillstand. Legge mikrovekter gjør at utøveren å trygt bygge opp kondisjonsnivået og beholde beinmasse. De fleste vil bruke en enkel ett eller to pund barbell i hver hånd for vektbærende fordeler. Andre kan velge å benytte lette arm eller ben mansjetter. Deltakeren vil bruke enkeltrom, dobbeltrom eller partner yoga med sine vekter. Mange deltakere bruke vekter som en ekstra utfordring hvis de føler seg spesielt spretten. Læring, undervisning og praktisere stol yoga kan være en givende opplevelse. Den milde bevegelser og balansert tilnærming er like oppfylle som mer tradisjonelle former. Det er den perfekte form for mosjon for mange mennesker i dag

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: