Fordelene med Yoga for hjerte Health
Yoga er en serie med pusteøvelser og fysiske øvelser som er kombinert med meditasjon. Opprinnelsen til yoga dateres tilbake tusenvis av år til oldtidens India. Det sies å ha en rekke helsemessige fordeler for sinnet og nesten alle deler av kroppen. Yoga er antatt å ha vært den første metoden for trening som ble lært opp til store grupper av mennesker. Gjennom århundrene, har populariteten til yoga spres langt utenfor grensene av India. Du kan nå finne yoga blir undervist på tusenvis av steder til millioner av mennesker over hele verden. Mens treningstimer ser ut til å komme og gå med regularitet, har yoga klart å opprettholde sin enorme popularitet de siste årene, til tross for skiftende trender. Dette sier mye om effekten av yoga. La oss ta en titt på noen av fordelene med yoga for hjertet helse: 1. Yoga er en stress relieverWhen folk er i situasjoner som er stressende, er adrenalin frigjøres fra hjernen. Dette resulterer i hjerteslagene økes og blodtrykket stiger. Folk som stadig opplever stress vil uunngåelig ha problemer med blodomløpet. The Heart og Stroke Foundation har gjennomført omfattende forskning som involverer stress som det er relatert til det menneskelige hjertet. Deres forskning viser mennesker som har mindre stress er ikke like sannsynlig å ha hjertesykdom. 2. Yoga bidrar til å redusere inflammationYour kroppen reagerer på farlige situasjoner og skader gjennom betennelse. Imidlertid er betennelse ofte en viktig faktor i hjertesykdom. Ved å lære ulike yoga avspenningsteknikker, vil kroppen din være i stand til å slappe lettere. Dette vil resultere i at mengden av betennelse i kroppen reduseres. Det har vært flere troverdige medisinske studier som har involvert kvinner som opplever jevnlig stress og som praktiserer yoga på en ukentlig basis. Testen konkluderte disse kvinnene hadde en lavere mengde av en betennelse som forårsaker blod forbindelsen i kroppen sin enn kvinner som ikke praktiserer yoga.3. Yoga kan redusere blod pressureIf en person har høyt blodtrykk over en lengre periode, kan veggene i blodårene bli skadet og ditt hjerte kan bli svekket. Dette vil til slutt resultere i en øket mengde av plakk som bygges opp. Dette plakett vil føre til blodårene til å bli blokkert eller smalere. Millioner av mennesker opplever hjerneslag og hjerteinfarkt som er relatert til høyt blodtrykk. Praktisere yoga på en jevnlig basis er en av de beste behandlinger for høyt blodtrykk. Dette er fordi det bidrar til å senke reaksjon på stress som finnes i menneske body.4. Yoga er en utmerket exerciseIt er et kjent medisinsk faktum at folk som ikke deltar i øvelsen med jevne mellomrom er to ganger så stor risiko for å eventuelt utvikle hjertesykdom som folk som praktiserer en hyppig trening rutine. Økt fleksibilitet og styrke er to av de viktigste fordelene med å praktisere yoga. Når en persons styrke og fleksibilitet er forbedret, vil deres kardiovaskulær helse uunngåelig følge etter. Det er også interessant å merke seg at folk som praktiserer yoga har en høy sannsynlighet for å opprettholde en vanlig trening rutine. Dette ble bestemt av en studie som inkluderte folk som ikke trener i en yoga klasse to dager hver uke i 10 uker. Folket funnet yoga å være morsomt, så vel som en sunn aktivitet
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
