Informasjon om yoga Nidra
Yoga Nidra, også kjent som yogi søvn, er en tilstand som ligner på søvn som yogier hevder å inngå mens de mediterer. Denne typen lucid sove er generelt ansett for å være blant de dypeste tilstander av velvære som en person kan være i mens de fortsatt er i stand til å opprettholde full bevissthet. Vestlige folk ofte refererer til en lignende tilstand av velvære som lucid dreaming. Forskjellen mellom disse to er det nivået som en person er i stand til å forbli bevisst den virkelige verden i stedet for miljøet i sine drømmer. Lucid dreaming innebærer en person bare å være bevisst på sin drømmeverden. Personen vil ikke være klar over alt som skjer i den virkelige world.HistoryThe begrepet Nidra blir brukt under utøvelsen av yoga dateres tilbake til antikken i den buddhistiske og hinduistiske religioner. Praksisen var tapt i mange århundrer før det ble gjenopplivet i midten av det 20. århundre av Swami Satyananda Saraswati. Han tilbrakte mange år på å studere de ulike tantriske Skriftene. Når han hadde mestret praksis, utviklet han et system av velvære som han begynte å undervise sine elever. Det ble stadig populær, til slutt blir undervist av folk i langt unna byene. Swami Saraswati form Nidra involverer åtte etapper. Disse stadiene kalles eksternalisering, kreativ visualisering, pust bevissthet, Sankalpa, manifestasjon av motsetninger, rotasjon av bevissthet og internalisering. Den grunnleggende rammen av Swami Saraswati lære har blitt gjennomført i løpet av det siste halve århundret, med små modifikasjoner som blir gjort av forskjellige mennesker gjennom årene. Vitenskapelig StudiesThere har vært vitenskapelige studier gjennomført i et forsøk på å bekrefte eksistensen av en transcendental bevissthet, som er en annen måte å beskrive Nidra tilstand som eksisterer i midten av søvn og sensoriske bevissthet. I 1971, Dr. Elmer Grønn utført eksperimenter ved Menninger Foundation som tillot bevis for dette Nidra staten til å bli tatt opp for første gang. En yogi ved navn Swami Rama tillatt hans hjernebølgeaktiviteten skal registreres ved hjelp av en electroencephalograph som han avslappet i Nidra tilstand. Den Swami viste evne til å gå inn og ut forskjellige bevissthetstilstander på vilje. Dette ble påvist av de fantastiske forandringer i hjernen hans elektriske aktivitet. Dette ble ansett som et stort gjennombrudd for det vitenskapelige miljøet på time.Benefits Når Nidra er brukt under yoga praksis, det har makt til å bringe en person en høy grad av klarhet og en overveldende følelse av ro. Det er en av de dypeste former for meditasjon. Den dyp effekt som Nidra kan ha på en person går langt utover bare føler deg mer avslappet. Det kan fokusere sinnet og harmoni sansene på en måte som ikke er mulig å oppnå når en person er helt våken. Nidra tillater også en person til å bli mer tilpasset sine egne følelser, slik at en type selvransakelse som bare er mulig uten ytre faktorer å komme i veien, som ville være tilfelle hvis personen var våken. Nidra har vist seg å senke en persons nivå av angst og spenning. Magesmerter, hjertebank, svimmelhet, svetting, brystsmerter og hodepine kan også være lettet med bruk av Nidra under meditasjon. Det har lykkes lettet posttraumatisk stresslidelse i militært personell som har sett stridende tjeneste
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
