5 Unik Diet Tips For kvinner som virkelig Work

Når det gjelder kosthold tips for kvinner, er det noen elementer som er de samme for menn. Men noen aspekter er spesifikke for kvinner. Disse aspektene kan gjøre diett planer for kvinne vanskelig å feste med, men blir klar over dem kan hjelpe deg til å utvikle strategier for å håndtere mulige setbacks.Diet tips for kvinner må ta hensyn til at en kvinnes hormoner er forskjellige fra de av en mann. Å miste vekt på riktig måte, må du fokusere på å endre livsstil ved å forbedre din ernæring og fitness. Men hvis du stadig føler at du er på en diett vil det være svært vanskelig å gå ned i vekt. Her er 6 diett tips for kvinner bare som kan bli en del av din daglige routine.1. Hormonelle Changes.Women har den unike opplevelsen av å håndtere endringer i menstruasjonssyklusen. Vellykket dietter for kvinner bør kjenne PMS fordi det kan føre til økninger i cravings, væskeansamlinger, og gjør at du føler at du rett og slett ikke kan håndtere med kostholdet ditt. Diett planer for kvinner starter med å være klar over syklusen din, slik at du kan planlegge for disse problemene og fristelser. For eksempel, hvis du vet at du kommer til å ha noen få pounds av ekstra vann vekt på et bestemt tidspunkt i måneden, kan du holde av vekten for noen days.You kan også planlegge for bestemte matvarer du kanskje krever. For eksempel, en måte å kjempe din sjokolade krav er å prøve mørk sjokolade. Det kan tilfredsstille din craving for sjokolade, men fordi det er veldig rik du ikke kan spise mye av det på once.2. Sosiale Issues.Social sammenkomster er ofte sentrert rundt mat og ofte disse matvarer er ikke den sunneste av valg. En av våre enkle diett tips for kvinner er å ha samlinger hvor maten er ikke fokus. Prøv å gå til forestillinger, museer, eller å ha en spill kveld der snacks er sidelinjen, ikke den viktigste begivenheten. Du kan bekjempe usunn mat ved å bringe dine egne sunnere valg eller vertskap for en fest med en helse-bevisst theme.3. Å tilfredsstille dine søt Tooth.For kvinner, søte snacks er ofte de mest fristende. Kjeks, kaker, sjokolade og andre søtsaker kan være det vanskeligste å gi slipp på. Mange kvinner prøver å håndtere dette ved å velge fettfritt snacks, men mange av disse er fortsatt høy i sukker. I stedet, den beste dietten snacks er frukt og protein som gir deg energi, men har ikke behandlet sukker som gjør disse cravings verre. Etter en stund for ikke å ha mye sukker, vil du føle disse cravings begynner å weaken.4. Bruk en mindre Plate.To dempe kaloriinntaket, er en av de beste diett tips for kvinner å bruke en mindre plate på dine måltider. I stedet for å bruke en stor middag plate, bruker en mindre salat plate for hvert måltid. Det vil hjelpe deg å holde porsjonsstørrelser i sjakk og lure hjernen din til å tro at du spiser mye mer enn du faktisk are.5. Drikk Mer Water.One av de enkleste diett tips for kvinner er å drikke mer vann. Hvis du ønsker å legge til noen smak, legg i noen presset sitron. Du bør sikte på å drikke minst halvparten av kroppsvekten i unser vann hver dag. For eksempel, hvis du veier 150 pounds (ca 68 kilo eller 11 stein), bør du drikke minst 75 unser vann hver dag, som er ca 2 liter. Vann spyler systemet for eventuelle potensielt skadelige giftstoffer og bidrar til å fylle deg opp slik at du ikke vil føle seg altfor mye av en trang til å spise fristende mat.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form ? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100