Har Fitness Trackers virkelig fungerer?

Det var ikke så lenge sammen hvor folk enten spores antall skritt de tok i dag med en skritteller eller rett og slett ikke spore denne informasjonen i det hele tatt. I dagens fitness verden, du kommer til å bli vanskelig å finne en person uten en fitness tracker på treningsstudio, i din favoritt fitness klassen eller på ditt lokale spor. Treningsarmbånd, enten de er festet til håndleddet, ankel, nakke eller bryst, har i hovedsak blitt en del av vårt daglige garderobe. Men, disse treningsarmbånd egentlig? La oss ta en titt på alt du trenger å vite før du forplikte seg til one.Just Hvor populært er treningsarmbånd? Mange av oss ikke la våre hjem uten våre treningsarmbånd. I en undersøkelse utført av NPD Group, resultatene indikerte at 58 prosent av kvinnene har tenkt å kjøpe en av disse enhetene i nær fremtid. Hvilke funksjoner er mest ettertraktet når det gjelder å kjøpe en fitness tracker? Calorie countingTracking antall skritt du tar i en dayThese er bare noen av de grunnleggende funksjonene du finner på trenings tracker. Noen treningsarmbånd gå så langt som til å spore hvor godt du sover om natten. Hvorfor Fitness Trackers fungerer? Forskning viser at hvis du ønsker å holde fast med en ny vane (som å ta regelmessige turer), er overvåking en av de beste måtene å endre gamle vaner og feste med dine nye vaner. Som et resultat, kan fordelene med treningsarmbånd virke som en no-brainer for noen. Disse treningsarmbånd har tatt gjette arbeid ut av å holde styr på fysisk aktivitet på egen hånd. Sett opp med disse treningsarmbånd er veldig enkelt og overvåking dine egne sunne vaner har aldri vært enklere. Tar gjette arbeid ut av trenings overvåking fungerer. En fersk undersøkelse forebygges på et møte i American College of Sports Medicine viser at personer som bruker skrittellere er mye mer sannsynlig å bruke mindre tid på å sitte og mer tid på å være aktive enn de som ikke gjør det. I tillegg enkeltpersoner som bruker treningsarmbånd miste mer vekt enn personer som ikke er sportslige treningssporingsenhet. Trenings trackere også satt i perspektiv hvor mye du faktisk gå. Det kan virke som du er parkert en mil borte fra kontoret når det virkeligheten du er mye, mye nærmere. Ved beregning av din fysiske aktivitet på egen hånd, er sjansen stor for at du overvurderer hvor mye fysisk aktivitet du faktisk gjør. Trenings trackers gi deg de reelle tall og bringe deg tilbake til virkeligheten. Med objektiv informasjon, kan du få mer konkret om livsstil endringer du trenger å gjøre for å oppnå din helse og fitness mål. Er det negative til Fitness Trackers? Som med alle gode ting, er det bundet til å være noen ulemper. Ja, det kan være negative selv når du tror du utvikler sunne vaner med treningsarmbånd. Stole for mye på din fitness tracker kan føre til at du over-overvåke alt du gjør. Over-overvåking kan nå deg følelsesmessig og psykologisk. Når du er fokusert sterkt på tallene fitness tracker produserer, kan du miste stedet av dine overordnede mål mens du prøver å møte en daglig skritt mål. Sure gang er flott, men å møte et mål på 10.000 skritt per dag, kan ikke gjør nok for å møte dine kardiovaskulære mål. I noen tilfeller treningsarmbånd kan faktisk forstyrre treningen stedet for å hjelpe deg å oppnå målene. Noen individer blitt så besatt av å se på tallene endre på deres egnethet tracker at de ikke gir en spesifikk trening så mye som de mulig kan. For eksempel, stopper hvert par minutter til å sjekke din fitness tracker under et løp er ikke til å gjøre din kjøre så effektiv som den kunne være. Sporing alt kan også ta en toll på dine følelser også. Du kommer ikke til å ha så mange skritt på dine treningsarmbånd på en dag som du anser for å være en hviledag i motsetning til dager når du trener i minst 30 minutter i en rad. Dette kan være vanskelig for noen mennesker å ta, som et resultat de bestemmer seg mot å gi kroppen en pause fra time-to-time.How Can Fitness Trackers fungere for deg? Som med all teknologi og alle former for fitness, det kommer til å være oppsider og det kommer til å være negative. Heldigvis, hvis du velger å bruke en treningsarmbånd, det finnes måter som du kan være vellykket når det gjelder å oppnå dine treningsmål. Før du begynner tungt å overvåke hva din fitness tracker sier, må du huske å sette veldig klare mål for deg selv. Skriv ned målene dine og bestemme hva du trenger å spore for å kunne oppnå målene dine (for eksempel trinn eller kalorier). Avhengig av hvilken enhet du velger å kjøpe, er det kan være ulike funksjoner. Når du bruker en fitness tracker, prøver å bruke så mange av funksjonene som du kan. Dette kan hjelpe deg å unngå å bli for fanget opp i en funksjon (for eksempel antall skritt du tar i dag), og lar deg se alle de andre store tingene du gjør for kroppen din. Å se pulsen samt blodtrykket kan hjelpe deg å se det store bildet av din generelle helse. Det er mer til din generelle helse enn bare antall skritt du tar i en day.Remember, kan treningsarmbånd være flott verktøy for å hjelpe deg med å spore fitness, men det er ingen erstatning for å lytte til kroppen din. Kroppen din er det beste verktøyet du har for å avgjøre om du trenger mer søvn, hvis du drikker nok vann, og hvis du skal presse deg selv hardere med dine treningsøkter.

Matthew Gianforte, serverer DC Kansas City og Johnson County fokus på den underliggende årsaken til sykdommen gjennom en hel systemer tilnærming med funksjonell medisin, kiropraktikk, og Google+.