Erkjenner behovet for yoga terapi for å øke Health

Når det gjelder å fullføre, godt avrundet helse og velvære, er det viktig å trene både kropp og sinn. Det har aldri vært mer tydelig enn nå - en tid da livets daglige stressfaktorer påvirker folks helse mer enn noensinne. Selv om det allerede har blitt litt av en kjepphest i moderne treningssenter, er det viktig å erkjenne behovet for yoga terapi for å øke helse. Dette inkluderer ikke bare fysisk helse, men også psykisk helse. Når sinnet og kroppen er justert i god helse, kan en lykkeligere livsstil følge. Yoga er en stress redusering. Ikke bare er stress knyttet til plager som migrene, men det er også kjent for å bidra til mer alvorlige livet forandre tilstander som diabetes og hjertesykdommer. Videre løsner yoga muskler og bindevev i leddene. Praktisere yoga kan hindre bein og felles problemer som kronisk smerte eller osteoporose. Noen mennesker kan bare knytte yoga med stretching, oppvarmet rom, og en treningsøkt ferdig med venner som en trend. Det er så mye mer vitenskap sikkerhetskopiering fordelene og behovet for yoga terapi enn folk flest selv innser. Den sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet arbeide sammen for å kontrollere vitale organer 'funksjoner. Dette omfatter organer som hjerte, lever og tarm - alle organer som, når kompromittert, kan i stor grad påvirke ens helse. Vanligvis når en av disse systemene fungerer dobbel tid, er den andre aktivitetsnivået relativt svak. Hvordan yoga slips inn i dette? Mye av yoga består av avslapning og dype, meningsfulle pusteøvelser. Mens blir utført, disse øvelsene føre til en økning i det parasympatiske nervesystemet, til slutt lar sinnet til å være mer avslappet og rolig. Motsatt vil mer fysisk krevende yoga trekk øke aktiviteten i det sympatiske nervesystemet. Så det er foreslått at strenge yoga øvelser blir fulgt av meditative pusteøvelser for den ultimate godt avrundet yoga opplevelse. Denne rutinen vil gjøre godt for kroppen, men til slutt sette sinnet rolig. Praktisere yoga og erkjenner den positive innvirkning det har på kroppen kan også føre til sunnere avgjørelser i alle aspekter av livet, som for eksempel å gi opp usunn laster eller spise bedre. Som man får inn i en langvarig rutine for jevnlig praktisert yoga, styrker han eller hun nervesystemet. Konsekvent praksis for å slappe av sinnet kan føre til en mer avslappet bakhodet hele tiden, ikke bare under yoga økter. Praktisere yoga øker blodstrømmen, hemoglobinnivå, og røde blodceller. Dette til slutt gjør at mer oksygen inn i cellene i kroppen som tillater dem å arbeide mer effektivt. Så mens de mer avslappende økter tillate sinnet til de-stress, de strengere øvelser styrke den fysiske kroppen. Når alle kroppens celler fungerer som de skal, så er organer. Friske organer gjøre for en helse kroppen generelt. Når livets stressfaktorer blir for mye, kan noen mennesker slå til usunn lastene som overspising. I en tid hvor ekstrem stress kan føre til alvorlige sykdommer, har yoga blitt en populær kjepphest. Men det er viktig å innse at selv om bare moro, konsekvent yoga praksis er en effektiv måte å finne selvbevissthet, sette sinnet rolig, og for å styrke den fysiske kroppen.

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: