Effektive måter å undervise Pranayama
Pranayama er praksisen med å kontrollere pusten. Det er like viktig å Yoga som mental stabilitet er generell velvære. Riktig teknikk for å undervise Pranayama har nesten gått tapt på grunn av dagens oppmerksomhet som er gitt til betalende kunder i yogaklasser. Den mantra at kunden er kongen har alvorlig kompromittert yogalærere integritet i å formidle kunnskap om denne gamle og verdifulle kunst. Noen lærere skape inntrykk av at Pranayama er et eget kunnskapsfelt fra yoga. Dette kan ikke være lengre fra truth.Teaching Pranayama bør gå hånd i hånd med å undervise andre aspekter av yoga. Det bør begynne ved begynnelsen av hoved undervisningen. Det bør da være fylt ut proporsjonalt med resten av læren. Det er en del av undervisningen. Som i alle aspekter av yoga, blir Pranayama bedre med praksis. Det er viktig å lære det systematisk. Sinnet må få lov til å assimilere alle lærene gradvis for at en til fordel fully.There er en riktig metode for å formidle kunnskap om Pranayama. Det innebærer først å sikre at studenten har de riktige moralske intensjoner. Hvis man går inn i det med feil moralsk oppsett, så noe lærte vil ikke føre til noen reell nytte. Kosthold er også en viktig faktor i å forberede de riktige kandidatene for Pranayama. Den ideelle dietten er vegetarianer og fri fra sentralstimulerende midler og eventuelle avhengighetsskapende stoffer fordi nervesystemet og kjertelsystemer ikke bør være over stimulert til å produsere egoistisk og entreprenør følelser. En ting som olivenolje er bra for å holde lungene godt smurte. Et kosthold rikt på frukt og melk er ideelt, og bør oppmuntres i students.In For puste å være riktig, må sinnet til å være fokusert. Den beste måten å gå om dette er å fokusere sinnet på en enkelt urokkelig punkt. Dette etterlater så kroppen avslappet og puste dypt og effektivt. På dette punktet, bør man også ha en fengslende ide som tillater ham å forholde flyten av luft inn og ut av poenget med focus.There er noen regler som må følges hvis Pranayama er å være effektiv og gunstig for studenten. Det bør ikke gjøres umiddelbart etter positurer. Studenten skal bryte i minst 45 minutter etter Postures før du begynner på pusteøvelser. Et rent miljø er også kritisk og så Pranayama bør gjøres i et rom helt fri for støv og smoke.Not alle tider er bra for Pranayama. Når man har en hodepine, bør han eller hun ikke praksis Pranayama. Forstå følsomheten av kroppen gjør at en student å vite hans eller hennes grenser og så være i stand til å respektere det mer. Det er lurt å være forsiktig og tålmodig i å sette elevene gjennom læringsfasen av Pranayama. Det er noe som ikke bør bli tvunget men heller utviklet seg gradvis. Dette kan bare oppnås gjennom gradvis utvikling og hardt arbeid
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
