Vekttap fordelene med Power Yoga Classes

Vekttap er et vanlig ettertraktet nytte av øvelsen. Når du registrerer deg for en gym medlemskap, vil personen som ønsker å felle noen pounds bevege mot tredemølle eller aerobic klasser fordi intens cardio trening forbrenner mye kalorier. Imidlertid er power yoga en ofte oversett form for trening som kan være enda mer effektiv på å smelte fett enn aerobic. Folk som prøver å gå ned i vekt bør vurdere å registrere deg for strøm yoga klasser. Når folk tenker på yoga, er kalori-brenning cardio trening ikke den første beskrivende begrep som kommer til hjernen. Noen folk tenker på yoga som en rolig form for meditasjon; andre ser for dobbel-leddet akrobater folding seg i form av en pretzel. Mens bevisst tenkning og fleksibilitet er sentrale elementer i yoga, tilbyr denne praksisen et vell av fordeler for folk i alle trenings levels.Many folk ikke innser at det er mange forskjellige typer yoga. De bruker de samme grunnleggende positurer (nedadvendt hund, up-avdelingen vendt hund, planke, trekant, etc), men alle har forskjellige metoder for å praktisere disse utgjør. For eksempel, i Sivananda yoga, deltakere holde hver posere for flere åndedrag og deretter legge seg ned for å hvile før du gjør neste positur. Strøm yoga, men understreker en kontinuerlig strøm av bevegelse. Deltakerne flytte fra positur å posere med bare korte pauser på visse positurer. Alle former for yoga produsere forskjellige fordeler, men power yoga er en av de mest effektive typer for smelting av fett og redusere inches.One Grunnen til dette er at power yoga forbrenner mer kalorier enn andre former for yoga. For eksempel, brenner avslappende Hatha-metoden snaut 150 per time (gjennomsnittlig person forbrenner over 300 kalorier per time bare gange). Men brenner power yoga nesten 600 kalorier per time, noe som er mer at mengden kalorier brent i en høy intensitet aerobic klasse. Et annet aspekt av power yoga som gjør det til et ideelt yoga praksis for vekttap er at det øker metabolismen. Denne metoden øker blodstrømmen som øker energi. Faktisk er power yoga ofte betraktet som en "oppvåkning" praksis fordi det etterlater deltakerne følelsen energized og berikes. Mer energi betyr raskere metabolisme og økt kaloriforbrenningen. Power yoga er bra for vekttap fordi det også bygger tonet, magre muskler. Det er ikke uvanlig for folk å miste muskelmasse i tillegg til fett når de er slanking eller prøver å gå ned i vekt. Dette er fordi kroppen gjenkjenner liten forskjell mellom lagret fett og ubrukte muskler. Øvelser som power yoga hindre at kroppen metabolizing muskler som tvinger den til å brenne mer fett for energi. Power yoga er anerkjent som den mest atletiske formen for yoga. Derfor må alle nye til denne praksisen forstå hvordan å lytte til kroppens signaler og å gå og hans eller hennes eget tempo. Selv profesjonelle idrettsutøvere og fitness guruer trenger å tempoet selv når praktisere makt yoga for første gang. De fleste helse-ekspert anbefaler å ta en lavere intensitet yoga klasse for å lære de grunnleggende positurer før du registrerer deg for den intense kraften yoga klasser. Som alle former for yoga, er det en praksis som krever tålmodighet å perfekt

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: