Yoga for helbredelse av kropp og sinn Connection
Mens mange mennesker vet at stress kan ha en stor innvirkning på kroppen, er det motsatte sant også. Redusere stress kan bidra til å holde kroppen sunn eller redusere smerte og bringe kroppen tilbake til en sunn plass. Mange bruker yoga for helbredelse sinnet og kroppen. Det er en beroligende ennå energigivende øvelse regime som vil bidra til å helbrede kroppen av skadelige problemer som høyt blodtrykk, betennelser og leddgikt. Stress og YogaThe kroppen reagerer på stress ved å spenne, noe som fører til mange helsemessige problemer som stiv nakke, hodepine og rygg smerter. Det kan også bidra til kjevesmerter siden folk har en tendens til å bite tennene når stresset. Det kan også føre til høyt blodtrykk, angst og hudsykdommer. Mye av tiden når noen besøker sin lege, er sykdom et resultat av stress. Yoga bidrar til å redusere stress, noe som kan øke livskvalitet og bedre helse. Med reduksjon av stress kommer til senking av blodtrykket, spenning og angst. Dette er alle medvirkende faktorer i de fleste helseproblemer. Smerte og YogaWhether det er leddgikt, betennelse eller skade, leddsmerter kan føre til alvorlige smerter i hele kroppen. En leddgikt kne kan føre til hoftesmerter samt smerter i føtter og ankler. Tennis albue eller en skulderskade kan utstråle smerter i hele nakken og hodet også. Smerte kan påvirke kroppen, men det tar også en toll på sinnet også. De smertefri, glatte øvelser og stillinger i yoga er perfekt for å redusere smerter og betennelser enten det er fra en skade eller leddgikt. Leddene flytte flytende uten sliping eller stress forbundet med andre treningsprogrammer. Det forbedrer balanse og fleksibilitet, noe som er vanlige problemer med leddbetennelse også. The Mind Body ConnectionStress, angst og depresjon er bevist å ha en negativ innvirkning på helsen. Yoga bidrar til å redusere negative følelser og problemer mens erstatte positive. Kombinasjonen av pusting, mosjon og enkle meditative positurer kan positivt påvirke sammenhengen mellom kropp og sinn hvor det kan ha en gang vært negativ. Yoga er en kraftfull og positiv innflytelse over sinnet og kroppen. Forbedrer blod pressureIncreases hjerte rateIncreases flexibilityImproves breathingStretches ledd og muskler uten impactOpens muskler og luftrom i brystet for å bedre pust og digestionIncreases blodstrøm og circulationAnyone med stress, fysisk smerte eller følelsesmessig angst kan bruke yoga for den helbredende fordel mottatt når praktisere ulike positurer og pusteøvelser. Den viktigste delen av enhver yoga positur er pusting, som fungerer som en meditativ prosess. Som å puste gjennom arbeid, har det lov å puste innflytelse over smerter. Det hjelper å sentrere kroppen og sinnet too.Along med strekker fordeler til muskler og bein i kroppen, kan yoga hjelpe en person komme i bedre form om de trenger å gå ned i vekt eller ikke. Den sunnere kroppen, jo bedre vil det være i stand til å bekjempe infeksjoner, forkjølelse og sykdom. Det øker fysisk velvære, noe som påvirker hvordan kroppen reagerer på smerte og ubehag samt plager som bakterier og sykdom
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
