Hold deg i form mens Traveling

Enten du reiser på jobb eller ferie, trenger du alltid ta med sunne vaner med deg eller er du dine sunne vaner hjemme når du kommer tilbake? Uansett hvorfor du er på reise, reiser en enkel måte å overindulge selv. Overindulging og mangel på mosjon kan føre til at du angre noe av det harde arbeidet du har lagt inn som fører en sunn livsstil. Jada, kutte løs og ha det gøy er viktig på ferie, men vil du virkelig ønsker å returnere hjem følelsen verre enn du gjorde da du startet turen? Reiser betyr ikke at du trenger å overindulge og glemme fitness. Du kan holde deg i form mens du reiser. Bare noen få endringer i din reise rutine, og du kan holde deg i form mens du reiser og fortsatt nyte din tid borte fra home.Tips å holde seg i form når du reiser: 1. Pakk din bærbare datamaskin og en Fitness DVD eller to. Hvis du reiser for business, vil du sannsynligvis allerede være å bringe den bærbare datamaskinen med deg. Hvis du har plass mens du reiser for nytelse, gjerne ta med din laptop sammen for å holde seg i form mens du reiser. Pop i en treningsøkt DVD først i morgen. Dette vil bidra til å få blodet flyter. Du vil bli aktivert og klar til å nyte dagen eller erobre lang dag med arbeid møter du måtte ha i forkant av you.2. Ta en spasertur i byen du besøker. I stedet for å hoppe i en drosje eller leie en bil, prøver å gjøre så mye vandring som mulig. Unngå offentlig transport med mindre det er storming, du kjører sent eller målet er rett og slett for langt unna. I stedet for å besøke hotellets restaurant for et måltid, gå til en nærliggende etablering. Dette vil gi deg en sjanse til å utforske den lokale maten som du holde deg i form mens traveling.3. Sørg for å sjekke ut hotellet Gym. Hvis du har 30 minutter i morgen eller kveld, for å dra til hotellet gym holde seg i form mens du reiser. Avhengig av hva hotellet du bor på, kan det være en veldig fancy treningsstudio eller bare noen få maskiner i et lite rom. Dette er spesielt nyttig for gym-goers å bo i en rutine. På denne måten vil det ikke være en kamp for å gå tilbake til gym når du får home.4. Hopp over Heiser og ta trappene for å holde passe mens du reiser. Dette kan noen ganger være en utfordring hvis du reiser med mye bagasje. Det er imidlertid et rom på toppen av bygningen kommer til å gi deg en masse trening, pluss at du vil sannsynligvis ha en mye bedre utsikt over byen du besøker. Du skal brenne masse kalorier! 5. Utforsk Lokale treningsaktiviteter. Bruk tiden din i et nytt område å utforske lokale fitness aktiviteter for å holde seg i form mens du reiser. Dette kan omfatte surfing, boogie boarding, fotturer, bading, seiling, rafting eller klatring. Hvis du er på stranden, sørg for å gjøre mer enn bare å slikke sol! Hvis du er fra en liten by og besøke en stor by, dra nytte av treningstimer som ikke kan tilbys i hjembyen. 6. Lei en sykkel og utforske byen. Sykling er en morsom måte å utforske hvilken som helst by, slå trafikken og holde seg i form mens du reiser. Mange byer - særlig de som er turist hot spots - mens har utleiestasjoner, hvor du kan leie en sykkel på ett sted og slippe den av på et annet sted. 7. Sørg for å få en god natts søvn. Dette er en sunn vane du bør holde uansett hvor du reiser, eller hvorfor du er på reise. For å holde seg i form mens du reiser, må du huske å vie 7 til 8 timer for å sove hver natt. Dette vil hjelpe deg å holde fokus hvis du reiser for business. Hvis du reiser for moro, en god natts søvn mens tillate deg å få mest mulig ut av hver eneste dag i en ny city.8. Ikke glem å nyte deg selv. Du kommer til å angre på en tur hvis du ikke har noe gøy. Velg en dag og hengi deg selv. Enten du er ute etter en iskrem sundae eller en margarita, er det greit å spytte i litt mens du reiser. Bare ikke over gjør-det. Dette kan føre til mye tid sykdomsfølelse i stedet for å nyte din destinasjon. 9. Slapp av og nyte turen. Aldri være i en slik hast å ta i så mange områder og prøve så mye av lokal mat som mulig. Relax (husk, du kan være på ferie) og ta deg tid til å nyte maten du spiser og nettstedene du ser. Hvem vet hvor lang tid det kan være før du er i stand til å komme tilbake til denne location.10. Lag din tur et eventyr for å holde seg i form mens du reiser. Aldri bare tenkt å passe på stranden, spise og drikke hele uken. Ta deg tid til å utforske byen og holde seg aktiv. Ferie betyr ikke at du bør kaste alle dine sunne vaner ut av vinduet. Å gjøre en tur et eventyr vil også gi deg nok av historier å fortelle når du kommer tilbake home.Regardless av hvorfor du er på reise, kan du fortsatt holde seg i form mens du reiser og har tid av livet ditt å utforske en ny by eller destinasjon.

Matthew Gianforte, serverer DC Kansas City og Johnson County fokuserer på den underliggende årsaken til sykdommen gjennom en hel systemer tilnærming med funksjonell medisin, kiropraktikk, og Google+.